[Bien-Être] En finir avec les troubles du sommeil ?

Saviez-vous que le sommeil représente un tiers de notre vie ? Il est indispensable à une bonne qualité de vie puisque c'est grâce à lui que nous récupérons nos forces aussi bien physiques que psychiques. Et malgré tout, nous ne lui accordons pas la place qu'il mérite, le considérant bien trop souvent comme une perte de temps. La faute à des emplois du temps surchargés, des horaires décalés, une hygiène de vie qui laisse à désirer, la consommation d'alcool ou de drogues qui nuisent à notre santé, sont quelques unes des causes qui ne lui permettent plus de jouer son rôle réparateur.

Il est important d'identifier la cause d'un trouble du sommeil afin d'adopter le meilleur comportement et ainsi éviter une pathologie qui peut s'avérer importante. Pour cela, n'hésitez pas à aller consulter votre médecin qui pourra ensuite vous orienter vers un spécialiste du sommeil, lequel vous fera réaliser des examens. Si le réflexe le plus courant consiste à prendre des somnifères, tous ne sont pas efficaces et certains peuvent même supprimer le sommeil lent-profond ou paradoxal. Des méthodes douces et non médicamenteuses existent comme la luminothérapie, la sophrologie ou encore les thérapies cognitives comportementales. Inspirés entre autre de ces méthodes, voici deux appareils qui vous aideront à retrouver un meilleur sommeil.