Légume minceur et aliment 0 points weight watchers

Légume minceur et aliment 0 points weight watchers, Vous cherchez à perdre quelques petits kilos ? vous cherchez les aliments à 0 SP ?
le seul moyen est une alimentation saine et surtout équilibrée sans oublier le sport :marche, vélo...
Mais que manger pour avoir cet équilibre ? la solution c'est de préparer vos plats avec des aliment faibles en calories
je vous propose ici quelques légumes - dites légume minceur - avec la quantité des calorie qu'elles contiennent, des légumes appelée aussi des légumes minceurs.
les haricots verts : un légume minceur avec 25 kcal pour 100 g riche en vitamine C et provitamine A.
les aubergines : avec 35 kcal pour 100 g riche en fibre.
les endives : avec 20 kcal pour 100 g riche en potassium et sélénium.
les courgettes : avec 95 kcal pour 100 g riche en vitamine et minéraux.
les asperges : avec 20 kcal pour 100 g riche en folate indispensable pour les femmes enceinte.
les brocolis : avec 34 kcal pour 100 g riche en vitamine C.
les chou-verts : avec 20 kcal pour 100 g
les artichauts : avec 47 kcal pour 100 g un vrai antioxydant.
les navets : avec 25 kcal pour 100 g
les épinards : avec 23 kcal pour 100 g antioxydant riche en vitamine C.
les poireaux : avec 23 kcal pour 100 g
le céleri : avec 12 kcal pour 100 g un vrai antioxydant.
les poivrons : avec 20 kcal pour 100 g riche en vitamine C.
la laitue : avec 15 kcal pour 100 g riche en vitamines.
les petits pois : avec 71 kcal pour 100 g idéal pour la perte du poids avec sa richesse en fibre.
le potiron : avec 25 kcal pour 100 g riche en fibre.
le topinambour : avec 31 kcal pour 100 g
la betterave : avec 43 kcal pour 100 g riche en vitamine A et K.
le fenouil : avec 32 kcal pour 100 g riche en fibre
les lentilles : avec 112 kcal pour 100 g super riche en fibres.

Quels sont les aliments à 0 point Weight Watchers ?
vous trouvez ici une liste de tous les aliments minceurs magiques à 0 point du nouveau programme Liberté de Weight Watchers.
N'hésitez pas à les incorporer dans la préparation de vos recettes - Weight Watchers - pour votre plat minceur.

- Abricots
- Ail
- Algue nori
- Algues
- Ananas
- Arrowroot
- Artichauts
- Asperges
- Aubergine
- Banane
- Bâtonnets de légumes
- Bette à carde
- Betteraves
- Blancs d'œuf
- Bleuets
- Broccolini
- Brocoli
- Brocoli italien
- Calamari, grillé
- Canneberges
- Cantaloup
- Carottes
- Caviar
- Céleri
- Cerises
- Champignons, toutes les
- Chapeaux de champignon
- Châtaignes d'eau
- Chou cavalier
- Choucroute
- Chou-fleur
- Chou-rave
- Choux de Bruxelles
- Choux,toutes les variétés
- Citron
- Citrouille
- Clémentines
- Cœurs d'artichauts
- Cœurs de palmier
- Compote de pommes, non sucrée
- Concombres
- Cornichons, non sucrés
- Coupe de fruits, non sucrés
- Courge - courgettes - courge spaghetti
- Cresson
- Daikon
- Dattes, fraîches
- Doliques à œil noir
- Échalotes
- Edamames
- Endive
- Épinards
- Fenouil
- Figues
- Filet de poisson, grillé, au poivre et au citron
- Fraises
- Framboises
- Fruit de la passion
- Fruit étoilé (carambole)
- Fruits, non sucrés
- Germes de haricots mungo
- Germes, de luzerne, de haricot ou de lentille
- Gombo
- Goyave-fraise
- Goyaves
- Grenades
- Haricots
- Jaque
- Jeunes laitues, mélangées
- Jicama
- Kakis
- Kiwi
- Kumquats
- Laitue, toutes les variétés
- Légumes mélangés
- Légumes, sautés, sans sauce
- Légumes-feuilles
- Lentilles
- Lime
- Litchis
- Macédoines de fruits
- Maïs, miniature (en épis) blanc, jaune, en grains, en épis.
- Mandarine satsuma
- Mangues
- Mélange pour salade de chou emballé (carottes et chou râpés)
- Melon d'eau
- Melon en billes
- Melon miel
- Mollusques : palourdes, crabe, seiche, homard, langouste, moules, poulpe, huîtres, pétoncles, crevettes, calmars.
- Mung dal
- Mûres
- Navet
- Nectarine
- Œufs, entiers, avec le jaune
- Oignon
- Oignons verts
- Oranges, toutes les variétés
- Pamplemousses
- Papayes
- Pêches
- Pépins de grenade
- Pepperoncini
- Persil
- Petits fruits, mélangés
- Pico de gallo
- Piment de cayenne, en boîte
- Pitaya
- Plumcots (prune-abricots)
- Poireaux
- Poires
- Pois et carottes
- Pois
- Poisson : anchois, omble? chevalier, tassergal, merlan, butterfish, carpe, poisson-chat, morue...
- Poitrine de dinde hachée
- Poitrine de dinde, sans peau,fumée
- Poitrine de poulet à la jamaïcaine
- Poitrine de poulet hachée
- Poitrine ou filet de dinde, sans peau, avec ou sans os
- Poitrine ou filet de poulet, sans peau, avec ou sans os
- Poivrons, toutes les variétés
- Pamplemousse
- Pommes
- Poulet satay, sans sauce aux arachides
- Pousses de bambou
- Pousses de pois
- Prunes
- Purée de citrouille
- Purée de tomates
- Racine de gingembre
- Radicchio
- Radis
- Raisins
- Roquette
- Rutabagas
- Salade d'accompagnement, sans vinaigrette.
- Salade de brocoli
- Salade de fruits
- Salade de trois haricots
- Salade, mélangée, sans vinaigrette
- Salade, verdures mélangées
- Salsa verde
- Salsa, sans gras
- Salsa, sans gras, sans gluten
- Sashimi
- Sauce tomate
- Scarole
- Semoule de maïs, en boîte
- Substitut d'œuf
- Succotash
- Tangelo
- Tangerine
- Taro
- Tofu, fumé
- Tofu, toutes les variétés
- Tomates, toutes les variétés,
- Tomatilles
- Topinambours
- Yogourt grec, nature, sans matières grasses, non sucré
- Yogourt nature, sans matières grasses, non sucré
- Yogourt, soya, nature
- Zeste de citron
- Zeste de lime