En ce 31 Octobre 2018, l’hiver est bien présent et nous le sentons. Il convient donc de se protéger au maximum du froid. Pour cela, je vous propose 3 types astuces faciles à réaliser pour lutter contre le froid et les températures négatives en ce début d’hiver !
Le TOP 3 des astuces pour lutter facilement contre le froid !1- Des astuces nutritions afin de lutter contre le froid !
- A vous soupes !
L’hiver je vous conseille de faire de la soupe maison plusieurs fois par semaine. Cela vous permettra de consommer des légumes donc de manger de façon équilibré mais aussi de lutter contre le froid car la soupe va vous réchauffer très vite !
- Privilégiez les boissons chaudes aux froides !
Buvez du thé, soupe, bol de lait bien chaud ou encore tisane pour vous réchauffer plutôt que du coca. Très vite, vous verrez votre température corporelle augmenter.
- Adoptez une alimentation équilibrée et légère !
Pour lutter contre le froid, je vous conseille d’opter pour une alimentation vitaminée. Pour cela, je vous invite à manger des crudités et des légumes comme les choux riches en fibres, vitamines et minéraux.
Consommez des protéines animales mais surtout végétales comme le soja ou des féculents comme les lentilles.
Buvez des soupes et consommez des oranges, pamplemousses et clémentines riches en vitamine C.
Buvez des jus de fruits maison.
L’ail et l’oignon vont permettront de lutter contre le froid également.
2- Des astuces vêtements pour dire bye bye au froid !
- Sortez couverts!
Par ce froid glacial je vous conseille de sortir couvert en couvrant au maximum vos extrémités mains et pieds car c’est là que vous aurez généralement le plus froid.
Ainsi munissez vous de gants fourrés ou en cuir, de chaussettes bien chaudes ( laine de mouton ou chaussette de ski ) et de chaussures d’hiver (bottes) afin de pouvoir vous promener par ce grand froid sans souffrir!
N’oubliez pas de mettre votre bonnet, écharpe, cache oreille et manteau ou doudoune en plumes d’oie ou de canard pour un confort optimal !
3- Des astuces de la vie quotidienne pour dire STOP au froid !
- Hop, Hop, Hop: Bougez vous !
Si vous avez froid, rien de pire que d’être inactif. Ainsi, je vous conseille d’aller faire du sport. En effet, ce dernier permet au corps de mieux lutter contre le froid.
Alors à vos baskets!
- Dites adieu aux bains enfin presque !
Savez vous que les bains fragilisent les couches supérieures de l’épiderme?
En effet, les bains rendraient les personnes beaucoup moins résistantes au froid. Alors si vous avez l’habitude de prendre souvent des bains, réduisez la fréquence de ceux ci!
- Petit massage quotidien !
Avant de prendre votre douche, je vous conseille de vous masser le bas du dos au niveau des glandes surrénales avec de l’huile essentielle d’épinette noire. Pour cela, mélangez deux gouttes d’huile essentielle d’épinette noire avec de l’huile végétale et appliquez ce mélange sur votre corps. Ce petit massage permettra de réchauffer très rapidement votre corps alors pensez y !
- Ne marchez plus les mains dans les poches !
Plus facile à dire qu’à faire vous me direz par ce froid. Je le conçois mais sachez que si vous marchez avec les mains en dehors de vos poches, elles vont faire un mouvement de balancier et cela va mécaniquement réchauffer tout votre corps.
- Votre maison ne doit pas rimer avec sauna !
Je vous conseille de ne pas surchauffer votre maison si vous ne voulez pas que vos vaisseaux souffrent entre le chaud de l’intérieur qui les dilate et le froid de l’extérieur qui les resserre.
Ainsi, je vous conseille de chauffer votre maison entre 18 et 20 degrés pas besoin de plus!
Mon article touche à sa fin. Vous connaissez désormais toutes les astuces pour lutter contre le froid:
Au niveau nutritionnel , privilégiez :
- les soupes
- les boissons chaudes comme le thé, tisane, chocolat chaud
- consommez des protéines végétales comme le soja
- consommez des légumes
- consommez des fruits de saison comme les oranges et pamplemousses
Au niveau vestimentaire, privilégiez:
- gants fourrés
- chaussettes en laine
- bottes d’hiver
- manteau ou doudoune en plume d’oie ou de canard
- écharpe et bonnet
Au niveau de la vie quotidienne, privilégiez:
- le sport pour vous réchauffer
- dites stop aux bains
- massez vous avec de l’huile essentielle d’épinette noire
- ne marchez plus les mains dans les poches
- ne chauffez pas trop votre habitation
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