Lorsque Garmin a lancé la gamme de fenix 5 Plus, les trois modèles distincts sont restés les mêmes que sur la série précédente, à savoir 5, 5S et 5X. Mais comme tous les modèles ont eu droit à la cartographie, à la musique et à Garmin Pay, il a bien fallu trouver une fonction spécifique à intégrer à la fenix 5X Plus pour justifier la différence de prix par rapport à la fenix 5 Plus. Certes la montre la plus haut de gamme dispose bien d'une autonomie plus avantageuse et d'un écran un peu plus grand, mais ça faisait un peu léger malgré tout pour faire pencher vers le plus gros modèle. Garmin y a donc ajouté, un oxymètre optique, en plus du capteur de fréquence cardiaque. D'un point de vue intégration, ce n'est pas la première montre à le proposer puisque les Versa et Ionic de Fitbit en intègrent un également, mais Fitbit ne les exploite pas encore...
Ce test a été effectué avec une fenix 5X Plus mise à ma disposition par Garmin. Pour tous les détails sur ma politique de publication, rendez-vous sur cette page. Ce billet n'est pas sponsorisé, comme aucun de mes billets d'ailleurs. Ce test a été initialement publié le 27 septembre 2018.
Des fonctions identiques à celles de la fenix 5 Plus
Les fonctions sportives, l'ergonomie de la montre et du système ainsi que toutes les fonctions connectées, Garmin Pay ou encore les fonctions de musique étant identiques sur la fenix 5X Plus et la fenix 5 Plus testée dans cet article, je vous invite à consulter ce dernier pour tout savoir de ces fonctions!
La carte d'identité donne un rapide aperçu des spécifications techniques et des données importantes:
On trouve désormais l'article Garmin fenix 5X Plus à peu près partout et vous pouvez l'acheter là où vous le souhaitez! Mais si vous l'achetez sur l'un des sites partenaires de nakan.ch, en utilisant le lien sur l'un des logos ou sur gearbest.com, vous me soutenez pour la réalisation de futurs tests de matériel sur le site! Et cela ne vous coûte rien de plus. Vous économisez même 15% chez i-run.fr sur les nouveautés textiles et chaussures avec le code promo IRUN15
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Le packaging de la fenix 5X Plus est identique à celui des autres modèles de la famille. On trouve package gris habituel de Garmin:
- La fenix 5X Plus
- Le câble de charge et de synchronisation USB
- Les guides de démarrage rapides
Autonomie et batterie
La fenix 5X Plus se charge avec le câble " standard " de Garmin, c'est à dire celui que la marque utilise depuis quelques temps sur tous ses nouveaux modèles hormis la Forerunner 645. On charge la fenix 5X Plus depuis un port USB d'ordinateur ou via un chargeur mural. Sa batterie interne n'est pas remplaçable.
L'autonomie de la fenix 5X Plus est annoncée à 20 jours en mode de suivi d'activité, à 32 heures en mode GPS et à 13 heures en profitant de la musique. Le mode GPS " économique " UltraTrac offre quant à lui jusqu'à 70 heures d'autonomie, au prix d'une précision GPS dégradée.
L'oxymètre de la fenix 5X Plus
Depuis l'arrivée de la série fenix 5 Plus, toutes les montres de Garmin offrent la cartographie qui était jusqu'alors réservée au modèle X. Afin de justifier le prix plus élevé de la fenix 5X Plus, Garmin a donc dû trouver une fonction qui différencierait cette montre qui est la plus haut de gamme de la collection de Garmin. C'est l'oxymètre qui sera donc ce différenciateur au moment de la sortie de la famille fenix 5 Plus.
Il est à noter que depuis, Garmin a également intégré son capteur au bracelet connecté Vivosmart 4. Il y a fort à parier que ce capteur se généralisera à l'avenir dans toutes les montres plus ou moins haut de gamme de la marque.
Une LED de plus sur le capteur elevate
Garmin a donc ajouté une LED supplémentaire, rouge, qui est utilisée pour mesurer l'oxygénation sanguine au capteur de la fenix 5X Plus. Ou plus précisément, la saturation en oxygène de l'hémoglobine ou encore SpO2. Lorsqu'on respire, les poumons vont charger l'hémoglobine des globules rouges avec un maximum d'oxygène. Plus le processus est efficace, plus la saturation en oxygène sera proche des 100%. C'est à dire que le capteur va mesurer. En envoyant un signal lumineux rouge, qui sera absorbé différemment par les cellules en fonction de leur saturation d'oxygène, le capteur de la fenix 5X Plus pourra donner une information sous forme de pourcentage d'oxygène transporté par le sang.
Lorsque l'organisme fonctionne de manière optimale, la saturation approche 100%. Il est communément accepté que le taux " normal " se situe entre 94 et 100%. Mais ce taux peut varier d'un individu à l'autre.
Ces informations sont mensurées par la fenix 5X Plus exclusivement au repos, et le capteur n'est donc pas exploité durant l'enregistrement d'une activité sportive. Par contre, évidemment, durant l'activité sportive, le capteur fournira les informations de fréquence cardiaque avec les LED vertes.
Un widget pour mesurer la saturation d'oxygène
Dans ce widget, en entrant dans les réglages, on peut demander à la fenix 5X Plus de relever automatiquement et régulièrement le taux d'oxygène. Dans ce cas, la montre va tenter d'effectuer une lecture environ toutes les 15 minutes. La mesure ne sera possible que lorsque l'on est immobile. Pour une meilleure lecture, les mêmes conseils que pour le capteur cardio optique s'appliquent:
- Porter la montre correctement serrée de telle manière à ce que le capteur soit en contact direct avec la peau, en bougeant le moins possible.
- Ne pas appliquer de crème solaire sur la peau sous la montre.
- Ne pas porter la montre par dessus un vêtement.
- Porter la montre de telle manière à ce qu'elle se positionne après l'os du poignet, et non au-dessus de celui-ci.
Lorsque l'on ouvre le widget, la montre va effectuer une tentative de lecture du taux de saturation d'oxygène. Le widget annonce alors " mesure en cours " et " restez immobile ":
Utiliser ces données pour l'acclimatation à l'altitude
Plus on monte en altitude, moins l'air est dense. En effet, la pression atmosphérique diminue avec l'altitude de manière exponentielle, et donc aussi la quantité d'oxygène. Il devient donc plus difficile de charger le sang en oxygène quand on monte en altitude, et toute personne qui s'est retrouvée en altitude et qui a effectué une activité physique le sait: on s'essouffle plus facilement.
L'oxymètre de la fenix 5X Plus devient donc utile en altitude pour mesurer l'adaptation physiologique. Car plus on reste longtemps à une altitude donnée, ou plus on s'y entraine régulièrement, plus l'organisme s'adapte à la raréfaction d'oxygène, en produisant plus de globules rouges et en augmentant sa capacité à stocker l'oxygène. C'est la raison pour laquelle de nombreux sportifs s'entrainent régulièrement en altitude.
Mais pour la plupart des personnes, le taux d'oxygénation du sang mesuré par la fenix 5X Plus ne remontera pas au même niveau qu'à l'altitude habituelle. Car si l'organisme va s'adapter à l'altitude en augmentant la capacité des globules rouges à transporter l'oxygène, ce ne sera pas la seule adaptation qui sera constatée. Durant l'adaptation, le débit sanguin va se normaliser, et la fréquence respiratoire va diminuer. La lecture de l'oxymètre de la fenix 5X Plus ne sera donc pas le seul indicateur à prendre en compte pour mesurer l'adaptation à l'altitude, en tout cas pour les séjours de courte et moyenne durée. Toutes ces explications sont à retrouver en détail dans cet article de TrainingPeaks.
Un suivi dans Garmin Connect
Les données du widget sont automatiquement synchronisées avec Garmin Connect. Pour l'heure, il n'est possible de consulter les données de suivi des mesure d'oxygène que sur l'application Garmin Connect Mobile.
On peut ainsi suivre au jour le jour les détails des mesures, avec comme sur le widget, la mise en perspective des mesures et des variations d'altitude:
Les bénéfices du suivi de l'oxygénation pour l'entrainement et surtout la récupération
En plus d'être un outil qui permet de mesurer l'acclimatation à l'altitude, l'oxymètre de la fenix 5X Plus est aussi un indicateur intéressant à intégrer à son monitoring de récupération. En effet, toujours d'après cet article du blog de TrainingPeaks, il semble que la fatigue d'un entrainement sportif puisse être corroboré à une baisse d'assimilation d'oxygène. Ce facteur ne devrait pas être utilisé seul, mais en conjonction au ressenti et par exemple à la fréquence cardiaque au repos il devient un indicateur supplémentaire de récupération!
La précision et la certification du capteur de Garmin
C'est chez DC Rainmaker que l'on apprend le détail de la certification médicale du capteur axisymétrique pour les USA. En effet, Garmin a souhaité faire certifier par la FDA (l'autorité de certification médicale aux USA) son capteur d'oxygène. Il deviendrait ainsi reconnu comme suffisamment fiable pour une utilisation médicale.
Pour ce faire, Garmin a mis 50'000$ sur la table pour passer la certification. Mais Ray nous apprend que les protocoles de test et surtout mes marges d'erreur autorisées par la FDA sont assez larges et que la marge d'erreur est de +/- 3.5% pour les mesures. De plus, les mesures sont effectuées en labo avec une personne entièrement statique, ce qui ne traduit pas l'utilisation réelle qui sera faite du capteur.
Pour l'heure, la certification FDA du capteur n'est à ma connaissance pas encore tombée. De plus, la fenix 5X Plus ne sera pas approuvée pour une utilisation médicale en Europe, ou les certifications médicales sont bien plus sévère. Il s'agit à peu près des mêmes problématiques que rencontre aujourd'hui Apple avec l'Apple Watch Series 4 et son électrocardiogramme... L'avenir nous dira si ces montres remplacent un jour notre médecin et son labo, mais rien n'est moins sûr...
Les capteurs compatibles avec la fenix 5X Plus
Voici un tableau qui récapitule les capteurs compatibles:
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Conclusion
La fenix 5X Plus est avant tout une fenix 5 Plus un peu plus grosse et surtout pourvue d'une autonomie plus avantageuse. Hormis ces différenciateurs physiques, le capteur d'oxygène est le seul différenciateur entre ce modèle plus haut de gamme et la fenix 5 plus normale ou la fenix 5S Plus. La différence de prix vaut-elle cette fonction à elle seule? A mon avis, non pour la plupart, seuls quelques sportifs qui ont des besoins spécifiques en montagne sauront réellement en tirer profit.
De plus, il est à rappeler que le capteur d'oxygène a également été intégré au bracelet connecté Vivosmart 4 de Garmin qui sera testé ici très prochainement (mais sur le bracelet, le capteur n'est utilisé que pour mesurer la saturation d'oxygène durant le sommeil).
Pour le reste, la fenix 5X Plus est en tout points similaire à la fenix 5 Plus testée dans cet article. Fonctions connectées, capteur cardio optique, lecture de musique, Garmin Pay, carto... Tout y est strictement identique!
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