Le Withings Sleep est un capteur de sommeil de la marque Withings/Nokia. Il permet d’analyser votre sommeil afin de permettre de l’améliorer.
La boite contient le capteur ainsi que sa prise usb et l’adaptateur secteur. La première chose à faire c’est d’installer le logiciel Health Mate. Personnellement j’utilise déjà pour les balances connectées de la même marque ainsi que pour le thermomètre de cette même société.
Ensuite, on branche le capteur sur le courant et la détection de celui-ci se fait via bluetooth. C’est là qu’on peut le connecter au réseau WIFI.
Il ne faut pas oublier de mettre le capteur sous le matelas. Le capteur mettra entre 5 et 10 minutes pour se régler et une fois que c’est fait, vous n’avez rien à faire car l’appareil détectera seul vos périodes de sommeil sans que vous aillez à toucher à un bouton.
Il détecte les périodes :
- Eveillé : Quand vous vous reveillez la nuit
- Sommeil REM ou paradoxal : C’est la phase qui permet de consolider la mémoire et de réguler les émotions
- Sommeil léger : C’est le moment où l’on récupère le moins
- Sommeil profond : C’est la phase qui vous permet de récupérer de la fatigue physique et qui facilite l’apprentissage et la consolidation de la mémoire.
Sur plusieurs jours, j’ai pu m’apercevoir que je dormais en moyenne moins de 6 heures par nuit. En effet, l’appareil prend en compte les fois où je me suis réveillé la nuit et le temps que j’arrive à me rendormir.
Le capteur donne aussi des renseignements si vous ronflez. Il y a un micro qui est donc présent dans le capteur. Vous pouvez le désactiver si vous voulez (c’est l’option détection des ronflements).
On peut aussi utiliser le coach virtuel qui donne quelques conseils pour réduire la fatigue et améliorer son bien-être.
Enfin, il est aussi possible d’utiliser IFTTT.
Cela permet d’allumer vos lumières ou volet en fonction de vos heures de lever ou de coucher. Bien entendu, il faut avoir un système connecté à la maison.
En résumé, je laisse maintenant ce capteur dans la chambre et je le trouve pratique afin d’analyser et peut être dans le futur m’aider à améliorer mon sommeil.
Le test en vidéo du Withings Sleep
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