Comment évité un mal de dos

Publié le 17 août 2018 par Changervie @changervie

Eviter un mal de dos

Pourquoi il faut protéger son dos ?

Il est très important de protéger son dos, car certaines blessures peuvent être irréversibles et être dans le temps responsables de douleurs dorsales chroniques.

Il faut donc agir rapidement.

La prévention du mal de dos doit être prise en considération dès que les douleurs du dos ont disparues avec notamment la reprise rapide de l’activité physique.

Les causes du mal de dos :

De nombreuses causes à l’origine de mal de dos peuvent être évitées :

les mauvaises postures,
une mauvaise condition physique,
le manque d’échauffement,
le surpoids.

Comment faire pour protéger son dos ?

Les différents moyens de prévention pour protéger son dos. Pour une meilleure efficacité, il est recommandé de les appliquées le plus souvent possible:

s’échauffer avant toute activité,
adopter les bonnes postures que ce soit derrière un écran d’ordinateur ou au volant d’une voiture,
utiliser des objets et outils adaptés : chaise, bureau, etc.
pratiquer une activité physique pour maîtriser son poids et muscler son corps. En savoir plus avec : sport et mal de dos musculaire,
pratiquer des activités « anti-stress ».

Originally posted 2012-03-31 06:10:59.