6 conseils pour être plus productif pendant le Ramadan

Au cours de cette période, les musulmans du monde entier s'abstiendront de manger, de boire et d'autres besoins physiques tels que le tabagisme ou le sexe pendant la journée. C'est un moment où ils vont se purifier, se concentrer sur Dieu et pratiquer le dévouement et l’auto-discipline. Le mois est utilisé par les musulmans pour réévaluer leur vie, en faisant la paix avec ceux qui leur ont fait du tort, en renforçant les liens avec la famille et les amis et en supprimant les mauvaises habitudes. Cependant, le jeûne pendant la journée peut rendre la productivité difficile. Voici donc quelques conseils pour profiter au maximum du Ramadan. 1. Faites des tâches importantes juste après le sahur Pensez aux choses les plus importantes que vous devez faire pendant la journée, qu'il s'agisse d'écrire des emails, de faire du travail scolaire, de réciter le Coran, etc. et les faire tôt le matin. Vous serez surpris de ce que vous pouvez accomplir! Si vous devez vous rendormir pour vous reposer avant le travail ou l'école, faites de même les choses dont vous avez besoin le plus d'énergie immédiatement après votre réveil. Vous aurez encore de l'énergie dans la première partie de la journée et ce sera plus facile pour vous de faire avancer les choses. 2. Dressez une liste de choses que vous devez faire chaque jour Certaines personnes aiment avoir un programme parce que cela les aide à planifier leur journée à l’avance. Vous avez besoin de réduire un peu votre planning lorsque vous jeûnez, parce que vous n'arriverez pas à accomplir autant de travail. Cependant, c'est une bonne idée d'avoir une liste de choses les plus importantes à faire. Les tâches qui ne sont pas aussi urgentes peuvent être sauvegardées pour le lendemain. 3. Fixez des objectifs pour le mois et divisez-les Beaucoup feront l'objectif de lire le Coran et d'apprendre de nouvelles sourates pendant le mois de Ramadan. De grandes cibles peuvent être faites, qui souvent ne sont pas accomplies parce qu'elles étaient trop ambitieuses et se sont avérées accablantes. Au lieu de cela, essayez de diviser votre objectif principal en plus petits objectifs que vous pouvez accomplir tous les jours sans avoir l'impression que c'est trop. Par exemple, si vous essayez d'apprendre une nouvelle sourate, dites-vous que vous allez mémoriser deux lignes par jour. De cette façon, vous vous sentirez réellement motivé pour atteindre cet objectif. 4. Donnez-vous une pause! Il est facile d'opérer pendant le Ramadan comme vous le faites pendant le reste de l'année, ce qui peut aggraver les sentiments de fatigue. Alors, relaxez-vous, c'est normal de vous sentir fatigué et de ne pas accomplir la même quantité de travail. Soyez réaliste avec vous-même et vos attentes de ce que vous pouvez achever, de sorte que vous ne vous sentiez pas épuisé au moment où c'est iftar. 5. Faites une sieste Pour ceux qui travaillent ou vont à l'école, la journée peut sembler particulièrement longue pendant le Ramadan quand vous ne mangez pas. C’est une bonne idée de faire une sieste dans la journée.
Faites-le quelques heures avant l’iftar pour vous rafraîchir, cela vous donnera de l'énergie pour la dernière partie du jeûne, et aussi pour passer la nuit si vous êtes à la mosquée en train de prier. 6. Mangez un bon sahur et un iftar léger La nourriture que nous mangeons a un grand impact sur la façon dont notre corps se sent. Et quand nous mangeons trop de nourriture frite et huileuse, il n'est pas étonnant que nous nous sentions léthargiques et paresseux tout au long de la journée. Choisissez des aliments nutritifs qui vous donnent de l'énergie pour les deux repas.