Apprendre à aimer ...le Sport...

Il existe des personnes qui aiment le sport et en font tous les jours.
D'autres, dont je fais partie, qui n'ont jamais aimé le sport mais qui le font (en trainant les pieds) essentiellement pour perdre du poids.

Faire de l'exercice physique est un facteur important pour notre santé et notre bien être. La liste des avantages est longue : santé, énergie, sommeil, perte de poids, gestion du stress, bien être. Alors cessons de considérer le sport comme une contrainte destinée à nous faire perdre du poids et apprenons à l'aimer....

Le sport cela devrait être la Liberté .
La liberté de pouvoir le pratiquer en s'écoutant, la liberté de pouvoir en faire comme on veut, quand on veut, la liberté d'aimer son corps tel qu'il est.

S'imposer un sport parce qu'il est à la mode...dans le seul but de perdre du poids, ne peut pas nous (me) permettre d'aimer cela.
Je crois que pour apprendre à aimer le sport, il faut commencer par cesser de le considérer comme une contrainte, une punition...une perte de temps....
La liste des sports possibles est très très longue.
En choisissant celui qui me plait, en y mettant un peu de bonne volonté et en changeant la perception que j'ai de l'entrainement sportif, je crois que je peux arriver à aimer le Sport.

Première étape pour moi aujourd'hui :
Ne plus considérer ma séance hebdomadaire de Fitness (le mardi soir) comme une contrainte qui va me permettre de perdre du poids....mais plutôt la voir comme une occasion de retrouver les copines, de bouger dans le bonne humeur...et m'accorder une petite récompense au retour (me prélasser dans une bon bain chaud après la séance...)...

La deuxième étape sera d'intégrer à mon routine quotidienne des séances de marche .

J'ai horreur de courir car je ne sais pas courir (et de plus mon cardiologue m'a interdit cette activité...) mais j'adore marcher....alors je cesse de me trouver des excuses et je chausse les baskets plus souvent.