Nous sommes rentrés dans la saison de l’automne, on a changé d’heure (d’ailleurs je ne sais pas vous, mais je déteste passer en heure d’hiver…) et l’hiver est en train de s’installer… On a eu des températures assez douces pour la saison mais j’ai déjà eu le droit à ma petite angine / rhume… Et encore une fois, qu’est ce qui m’a sauvé ? Mon petit stock des huiles essentielles. Il y a quelques temps, je vous ai fait un article pour vous parler des poudres ayurvédiques que j’adore utiliser pour les cheveux… Dans cet article je vous disais que vous n’étiez pas obligé de toutes les acheter… Et pour les huiles essentielles c’est la même chose, je me suis donc dit que j’allais vous présenter mes huiles essentielles préférés pour affronter l’hiver.
Petit disclaimer : les huiles essentielles ne doivent pas être utilisées si vous êtes enceinte ou allaitante. Si vous avez le moindre doute sur l’utilisation d’une huile essentielle, veuillez contacter un naturopathe.
Les huiles essentielles
J’utilise beaucoup les huiles essentielles en prévention ou sur la peau ou encore pour soigner un début de rhume ou d’angine. Je les trouve beaucoup plus efficaces que des médicaments conventionnels et surtout plus rapide. Cependant, si vous êtes malades au point de devoir prendre des antibiotiques, personnellement, je fini par aller chez le médecin… De plus, il est quand même déconseillé de prendre des huiles essentielles plus de 10 jours… A court terme, je trouve que les huiles essentielles présentent un avantage par rapport aux médicaments conventionnels qui présentent moins d’effets indésirable sur notre santé si elles sont utilisées à bon escient. Voici donc la liste de mes indispensables pour cet hiver.
L’huile essentielle de Tea tree : Elle est connue pour ses propriétés antivirales, antifongiques, et antiseptiques. C’est l’huile essentielle incontournable pour les problèmes de peaux : petits boutons ou autres impuretés. Mais elle est également très bien pour anticiper une angine au tout début des premiers maux de gorges. Dès que j’ai une petite infection, je l’utilise… Je l’utilise également lorsque je me brosse les dents quelques fois en déposant une goutte sur mon dentifrice.
L’huile essentielle de menthe poivrée : elle est super puissante et concentrée. Si vous avez la peau fragile, il faut absolument l’utiliser mélangée à une huile végétale. Attention : elle ne doit pas être utilisée si vous avez des problèmes cardiaques, d’épilepsie ou de la fièvre.
Je l’utilise essentiellement pour mes migraines ou quand j’ai des raideurs dans le cou… Et depuis peu je l’ingère aussi quand j’ai un rhume ! Je vais vous dévoiler quelques lignes plus bas la recette miraculeuse…
Attention: L'huile essentielle de menthe est particulièrement puissante et concentrée, les personnes sensibles aux allergies ainsi que les personnes ayant la peau fragile doivent redoubler de précaution.
Ne pas utiliser en cas de problème cardiaque, d'épilepsie, ou de fièvre
L’huile essentielle de Ravintsara : C’est une huile anti-virale parfaite pour l’hiver. Elle soutient et renforce les défenses immunitaires et est énergisantes. Il y a quelques mois, je vous avais rédigé un article sur la marque Be Tsara que je vous invite à relire ici.
L’huile essentielle d’Eucalyptus Radié : Particulièrement efficace contre les problèmes ORL et respiratoires, aussi bien chez l'adulte que l'enfant, l'huile essentielle d'eucalyptus radié est un décongestionnant respiratoire à l'efficacité redoutable. Si vous avez le cuir chevelu qui vous gratte vous pouvez mélanger 3-4 gouttes dans votre shampoing. Personnellement, je l’utilise uniquement quand je suis malade lors d’un rhume. J’aime bien également l’utiliser sur un mouchoir en inhalation quand je me mouche !
L’huile essentielle de Lavande aspic : quant à elle n’est pas une huile essentielle spécifique à avoir pour l’hiver mais c’est selon moi aussi un indispensable à avoir en cas de brûlure ou de piqure d’insecte… Cela m’arrive de me bruler lorsque je fais la cuisine, elle est donc un de mes indispensable. Il faut l’appliquer directement sur la brulure et cela soulage énormément.
Mon utilisation des huiles essentielles
De manière générale, sur la peau vous pouvez utiliser les huiles essentielles pures sauf si vous avez la peau sensible, dans ce cas-là mélangez la avec votre crème ou dans une huile végétale.
Quand il s’agit d’ingérer les huiles essentielles, il faut toujours les avaler sur quelque chose, un morceau de sucre ou autres. Personnellement, je préfère verser une goutte dans une cuillère à café de miel.
En cas de rhume ou début d’angine j’ai trouvé la recette miraculeuse qui n’est pas vraiment appétissante mais qui est géniale. Alors la voici :
3 à 4 fois par jours pendant 3 ou 4 jours, mélangez dans une cuillère à café de miel, 1 goutte d’huile essentielle de Ravintsara, 1 goutte d’huile essentielle de menthe poivrée, 1 goutte d’huile essentielle d’Eucalyptus Radié.
En 2/3 jours vous allez dire adieu à votre mal de gorges et votre rhume. En revanche, si au bout d'une petite semaine je suis toujours malade, je vais voir le médecin mais cela reste quand même assez rare car les huiles essentielles sont vraiment très efficaces.
Avez-vous des indispensables au niveau des huiles essentielles pour bien passer l’hiver ?