Les huiles essentielles peuvent vous rendre de nombreux services lorsque vous faites du sport. Elles ne prennent pas de place et sont à glisser absolument dans votre sac pour parer à toutes les situations. Etant très concentrées en principes actifs elles sont très efficaces. On peut les utiliser pour prévenir les contractures, soulager les courbatures ou les inflammations. Elles ont l'avantage de pénétrer et d'agir rapidement. Quelques gouttes suffisent et certaines huiles doivent être diluées dans une huile végétale avant d'être appliquées sur la peau.
Préparation et récupération
En cas de chocs
L'huile essentielle d'Hélichryse italienne est bien utile pour limiter l'apparition des hématomes à la suite d'un choc. Deux gouttes suffisent pour réduire le " bleu " et calmer la douleur. La Menthe poivrée fonctionne aussi mais il faut la diluer dans une huile végétale. L'huile d'arnica doit absolument être présente dans votre sac de sport. En effet, l' huile d'arnica permet de préparer les muscles et favorise la récupération tout en étant efficace sur les chocs.