« Si nous ne nous attachons pas à progresser régulièrement, notre vie ne gagnera pas en qualité. Et pourtant, la plupart des gens se réveillent chaque matin en demeurant les mêmes. »
Miracle Morning, présentation de l’éditeur :
Debout ! Vous avez rendez-vous avec le succès.
Quel est le point commun entre Richard Branson, patron de Virgin, Anna Wintour, directrice du Vogue US, Tim Cook (Apple), Marissa Mayer (Yahoo !) ? Le succès ? Certainement. Un emploi du temps de ministre ? Aussi. Mais surtout un secret jusqu’ici bien gardé, et lumineux une fois révélé. Toutes ces personnalités ont l’habitude de se lever avant l’aube, et de démarrer leur journée par une à deux heures rien qu’à eux. Deux heures pour faire du sport, méditer, se cultiver, mettre en route leur journée… Devenir meilleur, en somme !
Se lever tôt, d’accord, mais comment et pour quoi faire ?
Avant 8 heures impérativement, et d’un bond, sans se laisser la possibilité de tergiverser.
En sachant très clairement comment remplir cette heure ou ces deux heures que l’on s’offre, comme un « supplément de vie’.
En profitant de ce moment calme, sans téléphone ni mails, pendant que la maisonnée dort, pour méditer, faire du sport, écrire, lire mais surtout, préparer les objectifs de sa journée, à chaque fois comme une nouvelle petite aventure à entamer.Un livre motivant, inspirant, à la portée de tous.
Mon avis sur Miracle Morning de Hal Elrod
Je crois que c’est la première fois que j’écris un article sur un livre de développement personnel sur ce blog, pourtant j’en lis régulièrement. J’ai lu Miracle Morning parce qu’une amie m’en a parlé. Elle pratiquait depuis un mois le « Miracle Morning » tous les matins et elle était totalement conquise par cette méthode.
La théorie défendue par ce livre est que la productivité d’une journée dépend de la façon dont on la commence. Une journée bien commencée vous permettra donc d’améliorer votre productivité et à force de réussir chacune de vos journées, vous atteindrez vos objectifs quels qu’ils soient et réussirez votre vie.
miracle_morning_ebook
" data-orig-size="3024,3024" sizes="(max-width: 334px) 100vw, 334px" data-image-title="miracle_morning" data-orig-file="https://sissidebeauregard.files.wordpress.com/2017/09/miracle_morning.jpg?w=334&h;=334" data-image-meta="{"aperture":"1.8","credit":"","camera":"iPhone 7","caption":"","created_timestamp":"1506775794","copyright":"","focal_length":"3.99","iso":"32","shutter_speed":"0.03030303030303","title":"","orientation":"1"}" width="334" data-medium-file="https://sissidebeauregard.files.wordpress.com/2017/09/miracle_morning.jpg?w=334&h;=334?w=300" data-permalink="https://marielitenpyjama.com/2017/09/30/miracle-morning-de-hal-elrod/miracle_morning/#main" alt="miracle_morning" height="334" srcset="https://sissidebeauregard.files.wordpress.com/2017/09/miracle_morning.jpg?w=334&h;=334 334w, https://sissidebeauregard.files.wordpress.com/2017/09/miracle_morning.jpg?w=668&h;=668 668w, https://sissidebeauregard.files.wordpress.com/2017/09/miracle_morning.jpg?w=150&h;=150 150w, https://sissidebeauregard.files.wordpress.com/2017/09/miracle_morning.jpg?w=300&h;=300 300w" class="wp-image-5222 alignright" data-large-file="https://sissidebeauregard.files.wordpress.com/2017/09/miracle_morning.jpg?w=334&h;=334?w=610" />J’ai plus ou moins pratiqué (malgré moi car j’ignorais totalement son existence) le Miracle Morning pour écrire mes deux premiers romans. Je travaillais alors à plein temps et j’étais trop fatiguée pour écrire le soir en rentrant du travail. Du coup, j’ai pris l’habitude de régler mon réveil entre 5h30 et 6h pour écrire avant d’aller au bureau. Cette routine a fait partie de mon quotidien pendant 5 ans. Je peux donc confirmer qu’il est beaucoup plus facile de se lever tôt quand c’est pour faire quelque chose qui nous fait plaisir ou nous passionne qu’il s’agisse d’écrire, lire, monter sa boite, méditer, tenir un blog ou faire du sport… Et je crois aussi qu’avec deux heures de plus par jour, si on a la discipline sur le long terme, on finit par atteindre ses objectifs voire, on réussit à changer de vie.Il y a des choses intéressantes dans ce livre, notamment sur des concepts américains qu’on utilise peu en France. Par exemple, la pratique des affirmations et de la visualisation (i.e. se répéter tout haut des mantras en boucle en mode « je suis capable de faire ça », « je suis assez forte pour réussir ci » etc. puis, se visualiser avec beaucoup de détails en train d’atteindre ces objectifs). Personnellement, je pense que je n’arriverai jamais à faire ce genre de trucs sérieusement, mais c’est une pratique qui a fait ses preuves et est beaucoup utilisée par exemple, chez les sportifs de haut niveau.
Hal Elrod recommande donc de se lever tous les matins à 5h (week-ends compris!!), pour pratiquer entre 5h et 7h ce qu’il appelle les Life « SAVERS » :
S pour « Silence » : séance de méditation
A pour « Affirmations » : voir ci-dessus
V pour « Vizualisation » : voir ci-dessus
E pour « Exercize » : faire du sport
R pour « Reading » : lecture
S pour « scribing » : tenir un journal quotidien
J’ai aimé dans ce livre l’idée qu’on doit toujours s’appliquer à progresser et à apprendre quels que soient les domaines, qu’on peut atteindre ses objectifs à condition d’y accorder du temps et du travail. Le fait que l’auteur illustre sa méthode de son expérience personnelle est plaisant et inspirant (Après un grave accident de voiture, il est resté six jours dans le coma et s’est réveillé pour apprendre qu’il ne remarcherait peut-être plus jamais. La technique du miracle morning l’a aidé à se relever…)
J’ai moins aimé le côté très américain en mode « d’un côté il y a les loosers, de l’autre les winners ». J’ai trouvé aussi qu’il y avait des longueurs. Concrètement, la méthode aurait pu tenir en quelques articles de blog, mais on sent que l’auteur a rallongé certains chapitres pour pouvoir écrire (et vendre) un livre. Et enfin, pour l’avoir vécu et testé pendant plusieurs années, je pense qu’on n’échappe pas au fait qu’on a besoin de dormir un minimum. La théorie selon laquelle il suffit de se coucher en se disant « demain je me réveille en pleine forme » pour se réveiller en pleine forme y compris si on dort quatre heures par nuit, ça marche sur le court terme, pas sur le long terme.
Malgré ces petits défauts, je pense que ça vaut le coup de lire Miracle Morning de Hal Elrod, notamment si vous avez un objectif que pour le moment vous n’arrivez pas à atteindre (changer de job, lancer un blog, lire plus, écrire, faire du sport etc.), parce que même si vous ne pratiquez pas toutes les étapes (ce qui est mon cas, en gros je me lève tôt, j’essaye de méditer dix minutes sachant que je suis nulle en méditation parce que je suis incapable de ne penser à rien, je tiens mon journal et ensuite j’écris mes romans, c’est tout), la simple lecture de Miracle Morning et tous les exemples cités (Oprah, Jim Carrey, Tim Cook etc.) constituent un vrai booster de motivation.
4/6 – Sympa
Jeu de briques
Snake
Pacman
Bubble