La star du tennis Maria Sharapova se réveille à 6h30 tous les jours, voici sa routine matinale

Maria Sharapova, joueuse de tennis pro et multi-millionnaire russe.

Cinq fois champion du Grand Chelem de tennis, Maria Sharapova, commence chaque journée à 6h30. "J'aime me réveiller tôt. J'aime me coucher tôt", dit-elle à Tim Ferriss dans un épisode de son podcast. "J'aime obtenir environ huit à neuf heures de sommeil". Les individus les plus prospères ont tendance à se réveiller tôt. Voici la routine matinale typique de Maria Sharapova : Elle boit une tasse de café et un litre d'eau Le café est un must, dit Sharapova à Ferriss. Elle préfère Nespresso et la prend avec du lait sans lactose: "Pour moi, il s'agit de la mousse. Je dois avoir la bonne quantité de mousse". L'athlète équilibre son café du matin avec un litre d'eau. Elle surveille ses activités commerciales et répond aux emails "J'ai quelques entreprises dont je fais partie, donc beaucoup de la première heure à heure et demi, je la passe en conférence téléphonique parce que c'est normalement l'après-midi en Europe", déclare Sharapova, qui a commencé sa marque de bonbons Sugarpova en 2012 et a récemment lancé une ligne de chocolat. "Je répondrai à quelques emails qui viennent d'Europe. J'ai une marque de bonbons, alors nous devons prendre beaucoup de décisions à ce sujet sur une base quotidienne". En 2016, selon Forbes, la combinaison de ses gains provenant d'activités commerciales et du tennis s’élève à 21,9 millions $, elle est considérée comme la deuxième athlète la mieux payée au monde. Elle écoute un podcast Après avoir fini avec les emails et les appels téléphoniques, Sharapova écoute un podcast tout en se préparant à l’entraînement. En fonction de son humeur, elle pourrait écouter des contenus liés à la santé et à la fitness ou à des histoires entrepreneuriales. Ses favoris incluent "The School of Greatness" de Lewis Howes et "10% Happier" de Dan Harris. Elle fait le petit déjeuner "Je mange 30 minutes avant l’entraînement", dit Sharapova. "Je me prépare généralement un smoothie ou un jus vert, avec des épinards, des choux frisés, des graines de chia, de l'eau de coco et tous les autres légumes verts: le concombre, le kiwi. Et j'ai toujours un morceau de pain de seigle ... Soit je mets le fromage de chèvre dessus ou un morceau de protéines ou d'avocat et des baies ". Elle commence ses entraînements à 9h00 du matin Quand elle ne participe pas à un tournoi, les entraînements commencent à 9h00, dit Sharapova à Ferriss.