- Prenez le temps de faire quelques minutes d'exercices physiques pour vous libérer de votre trop plein émotionnel, pour faire redescendre votre taux de stress... Que ce soit une marche en pleine nature, du yoga, des étirements, de la natation, du vélo... Faites en sorte que ce soit un vrai moment de plaisir, de joie, et non une contrainte.
- Visualisez votre vie idéale, vos projets accomplis, en détail et en ressentant des émotions positives ( satisfaction, plaisir, joie, fierté, espoir, gratitude, sérénité... ), pendant 5 à 10 minutes.
- Entourez-vous de personnes positives, inspirantes, stimulantes et éloignez-vous des personnes qui râlent, critiquent ou se plaignent à longueur de journée. Je vous invite à lire ou relire l'article abordant les personnes toxiques.
- Méditez, pratiquez 5 minutes de silence, faites une séance de respiration, de relaxation pour vous détendre, calmer votre mental parfois trop présent, canaliser vos émotions...
- Remplacez le " Je dois " par " je choisis " ou " j'ai envie de ". C'est très puissant et ça permet de mettre une énergie bien plus positive à votre intention.
Pour augmenter encore plus votre joie, vous trouverez ici une liste de 72 conseils dans lesquels piocher chaque jour:
72 conseils pour être heureux.
Je vous souhaite une merveilleuse fin de journée parsemée de petits et grands bonheurs.
A la semaine prochaine.
Laurie.
Jeu de briques
Snake
Pacman
Bubble