Régime Vegan : comment allier beauté & santé au quotidien ?

Cela fait maintenant quelques années que le régime vegan est considéré comme un mode d’alimentation respectueux de soi et de la nature. Je vous en dit plus !

Vegan Attitude – Les bases du Régime

De l’actrice Natalie Portman au sportif Daniel Negreanu, ils sont nombreux à avoir succombé à la Vegan Attitude.
Et pour cause. Ce régime alimentaire apporte un équilibre sur la digestion, le sommeil  et réduit par exemple l’hyper-activité…

Le véganisme améliore donc la santé et permet une meilleure gestion du poids.
De plus, adopter un régime vegan peut également aider à se sentir mieux dans sa peau.

Au quotidien, le corps a besoin d’eau pour bien fonctionner et se détoxifier.
Un régime végétarien est en mesure d’approvisionner notre métabolisme en eau, ce qui garantit des cellules en bonne santé.

Au fur et à mesure que les cellules se gorgent d’eau, elles contribuent à tonifier la peau et à la garder lisse.

En outre, les divers minéraux contenus dans les fruits et de légumes, comme la vitamine B dans le chou kale ou la vitamine C dans les oranges et les kiwis, favorisent également à garder un teint rayonnant.

Entretenir sa beauté directement dans l’assiette

De plus, l’alimentation vegan permet de sublimer vos ongles.
Pour que vos ongles soient bien solides, votre corps doit produire suffisamment de collagène.

Pour aider à sa production, vous devez absorber autant de vitamine C que possible.
On la retrouve dans les agrumes, les poivrons, le brocoli…

La vitamine A, qui peut être trouvée dans divers autres fruits comme l’abricot par exemple.
Il contribue également à maintenir des ongles forts, tout comme la silice, un minéral qui se trouve en grande quantité dans le concombre.

Qui dit amélioration des ongles dit amélioration de la fibre capillaire.
Pour avoir des beaux cheveux, le régime vegan est un véritable atout.

Les aliments à base de plantes contiennent des oméga-3 qui aident à garder des cheveux solides et vigoureux.
Certains des légumes verts feuillus comme le chou frisé, des feuilles d’épinards ou de mâche, contiennent également de la vitamine B, essentielle pour le bien-être des follicules capillaires.

Dans l’ensemble, les avantages beauté du véganisme sont plutôt évidents. 

Et puis quoi de plus sain que d’associer son régime alimentaire à un mode de vie respectueux de l’environnement et de la nature ?
C’est peut-être ça aussi la clé de la beauté : être fière de soi et de ses choix de vie…