Salut,
Aujourd’hui, je suis content de vous retrouver pour vous parler de boxe. Oui, avant d’être complètement accro à la course à pied, votre humble serviteur était un passionné de boxe anglaise.
Dernièrement, je vous ai posté une petite vidéo où j’étais en pleine action en enchaînant quelques coups sur des pattes d’ours.
Suite à cette vidéo, vous avez été nombreux et nombreuses aussi, à me demander en quoi consiste cet entraînement. Vous allez avoir la réponse en lisant cet article. Cet exercice va vous permettre d’être plus précis dans vos gestes et vous allez pouvoir combiner plusieurs coups à l’aide de votre coach qui va jouer un rôle très important.
C’est lui qui sera équipé de pattes d’ours pour vous faire travailler. Il aura aussi la possibilité de vous attaquer et de vous envoyer quelques coups pour vous faire bosser l’esquive. Croyez-moi, avec ce genre d’entraînement, le cardio prend toute son importance.
La beauté de cet entraînement, c’est qu’on voit des résultats très rapidement. De plus, lorsque vous faites ce genre d’exercice, vous allez aussi corriger et effacer quelques défauts. Par contre, petit conseil que je peux vous donner, essayez vraiment de bien fermer votre poing quand vous frapper car cela va permettre d’éviter les petits bobos et surtout de ne pas se faire mal au poignet. Vous aurez sûrement des courbatures le lendemain et mal aux épaules mais comme on dit, c’est le métier qui rentre. Perso, je suis vraiment fan de cet exercice et quand j’ai l’occasion, je suis toujours partant.
Commencez par exemple par trois séries de 2 minutes avec une minute de récupération. C’est déjà très bien ! Si vous maîtrisez bien l’exercice, votre coach devrait augmenter la cadence. Voilà je ne fais pas plus long, si cet article vous a plu, je compte sur vous pour le partager.