Coucou,
J'espère que vous allez bien en ce début d'été. Aujourd'hui, j'ai décidé de vous proposer 15 manières de faire une pause de 10 minutes au cours de votre journée.
En effet, en ce qui me concerne, mes journées sont bien remplies ( je pense que les vôtres aussi ) et il me semble primordial d'entrecouper certaines tâches par des courtes pauses pour relâcher la pression, faire baisser le taux de stress et donc, augmenter le niveau de bien-être.
Voici donc une liste dans laquelle vous pouvez piocher quelques idées au gré de vos envies et de vos possibilités:
- Faire des étirements
- Méditer
- Faire une courte séance de relaxation ou de respiration
Pensez à bien respirer avec le ventre !!!
- Danser
- Contempler les nuages
- S'assoir ou s'allonger sous un arbre, dans l'herbe
- Bouquiner un bon livre ou lire juste quelques citations inspirantes et motivantes
- Prendre l'air et faire une promenade
Que ce soit dans un parc, dans la forêt, sur la plage... Faites vous plaisir surtout !!! 😉
- Faire des câlinoux à son animal de compagnie
- Prendre une douche ressourçante ou un bain si vous avez plus de temps devant vous
- Se faire un auto-soin, un massage ou un masque
- Faire une petite sieste
- Boire une tasse de thé ou prendre un petite goûter
- Écrire 5 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant(e), exprimer de la gratitude.
- Faire un mandala ou du coloriage
Et voilà quelques idées que je vous invite à mettre en pratique dès que possible car vous le savez, il est essentiel de prendre soin de soi et de faire régulièrement une pause.
Et vous, quelles sont les petites actions qui vous font du bien et qui vous relaxent ??? Merci de les partager dans les commentaires, directement sur le blog. 🙂
Je vous souhaite une belle et heureuse journée remplie de petits et grands bonheurs.
A bientôt. 🙂
Laurie.
Coach Holistique.