Menu du jour weight watcher, virage Healthy

Apres une semaine et un week end sans rien gèrer....il est temps ce matin de se reprendre en main.  
 

Cela fait deja un petit moment que j'y reflechi....petit à petit , vous avez sans doute du vous en apercevoir a travers mes posts, j'aspire à un mode d'alimentation "healty"...une alimentation saine, équilibrée, qui fait la part belle aux fruits, légumes, céréales et légumes secs...qui limite le sucre ...une alimentation de saison et maison... 
Bien sure, Healthy ce n'est pas que l'alimentation, c'est un mode de vie....pour une vie saine et en bonne santé...outre mon alimentation, je dois également operer quelques changements dans ma vie quotidienne : bouger plus et surtout, la plus grande décision à prendre pour ma santé : arreter de fumer !!! (meme si je ne suis pas une grosse fumeuse, ce serait mieux de ne plus fumer du tout !! ).  

J'ai terminé mon paquet hier soir...et aujourd'hui j'ai decidé de ne pas aller en racheter...a suivre...car pour le tabac c'est comme l'alimentation, pleine de bonne résolution le matin...et parfois dérapage l'apres midi.... 

PETIT DEJEUNER  
30g de granola muesli maison sans sucre  4SP  
1 yaourt nature  2 SP  
1cc de miel  1 SP  

DEJEUNER  
Salade de coquillettes au chevre sauce curry  7 SP   
Abricots cuits au miel  1 SP  

GOUTER  
Smoothie fruits rouges  2 SP   
Amandes  10g = 2 SP  
DINER  
2 Oeufs durs = 5 SP   
Salade de tomates à la mozarella 3 SP et sauce sans huile jardin d'Orante 1 SP  
Melon   

Bouger + = aquagym cet apres midi.