Manger deux bananes par jour fait partie d’une bonne alimentation qui est nécessaire pour conserver une bonne santé.
Malheureusement de nos jours de nombreuses personnes ont troqué les fruits et les légumes contre les aliments en conserves ou encore les fastfood.
Une mauvaise alimentation peut avoir des conséquences désastreuses sur la santé, et ainsi causer l’apparition de maladies graves.Dans la suite de cet article vous découvrirez que consommer deux bananes par jour pourrait apporter des bienfaits à votre organisme et notamment sur le poids.
La banane et ses bienfaits
La banane est un fruit qui a mauvaise réputation, car il fait partie des fruits les plus caloriques pourtant ce fruit pourrait être très bénéfique pour l’organisme et même avoir des effets positifs sur le poids grâce à son pouvoir rassasiant et nutritifs.
La banane est un fruit idéal pour avoir une bonne digestion mais aussi pour éloigner le risque de contracter de nombreuses maladies.
En effet, la banane apportera des nécroses tumorales ce qui permettra d’inhiber la prolifération des cellules cancéreuses.
D’après une étude réalisée par des chercheurs japonais, les bananes mûres renforceraient le système 8 fois plus que des bananes qui ne seraient pas encore mûres.
Nous vous proposons de découvrir pourquoi manger deux bananes par jour pourra apporter à votre organisme :
1. Réguler la tension artérielle
D’après une étude réalisée par des chercheurs de l’université de Kasturba en Inde, la consommation de bananes permettrait de stabiliser la tension artérielle.
2. Contre la fièvre
N’hésitez pas à consommer des bananes lors d’une montée de fièvre ou encore si vous avez des bouffées de chaleur récurrentes.
3. Durant les périodes menstruelles
Consommer des bananes durant la période menstruelle permettra de réduire les douleurs pelviennes, mais aura aussi un impact positif sur l’humeur.
4. Pour lutter contre les mauvais jours
La banane permet grâce à sa richesse en tryptophane de réguler l’humeur et de lutter contre les états dépressifs puisque le tryptophane se transformera en sérotonine, l’hormone du plaisir.
5. Éliminer des ulcères
La banane est considérée comme un anti-inflammatoire naturel, et c’est ainsi qu’elle calmera les douleurs liées aux ulcères.
6. S’approvisionner en fer
La banane étant très riche en fer, elle permettra aux personnes anémiées d’être assez approvisionnées en fer.
7. Soulager une brûlure d’estomac
La banane est idéale pour neutraliser les acides raison pour laquelle vous pouvez en consommer lors de brûlures d’estomac.
8. Un petit-déjeuné idéal
Consommer deux bananes par jour, au petit-déjeuner, permettra de vous apporter de l’énergie pour toute la journée grâce à sa richesse en glucides, vitamines et en minéraux.
Source: bestsante.co
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