Il s’agit d’une discipline de fitness complète et de haute intensité conçue par un ancien champion du monde de boxe Brice Faradji. Créateur du Jump Fight, il a décidé à travers cette discipline inédite d’allier des exercices physiques et cognitifs en utilisant un tapis de renforcement musculaire (pour les bras), un tapis de boxe (pour les pieds) et une corde à sauter.
Un cours est structuré comme un combat de boxe en 10 rounds de trois minutes d’effort, entrecoupés d’une minute de repos. Chaque round est composé d’un exercice sur chacun des trois éléments afin d’offrir un entraînement complet alliant renforcement et développement musculaire à l’amélioration des capacités cardio-vasculaires. Ces ateliers fractionnés permettent un travail intense de l’ensemble des des muscles et garantissent des résultats rapides.
Pour cette activité, les deux tapis sont numérotés. Cela permet au cerveau de mieux retenir les mouvements et cela vous facilitera la tâche pour les prochaines séances
Bref, à essayer d’urgence!
Jeu de briques
Snake
Pacman
Bubble