la réunion atelier d'hier soir m'a bien remotivée...defi de la semaine = réduire le sucre...et mieux gerer ses matieres grasses...
Mon defi personnel = faire des petits dejeuners salés...et ne plus associer, beurre (meme allegé) et confiture le matin .
MATIN
3 cracottes aux céréales completes 2 SP
2 st moret ligne et plaisir 2 SP
1 t de jambon blanc dd 1SP
1 clémentine
MIDI
Pavé de saumon sauce à l'orange 5 SP
100g de riz cuites 3 SP
Carottes et brocolis vapeur
Yaourt panier yoplait 0%0% 2 SP
GOUTER
Fromage blanc 20% 2 SP
Fraise
Muesli non sucré 2 SP
DINER
Croque chevre tomate 8 SP
Lentilles 150g 3 SP
Betteraves rouges
Vinaigrette weight watcher 0 SP
Salade de fruits frais