Le Piloxing knockout

Il s’agit d’un mélange explosif qui mixe boxe et pilates dans le cadre d’un cours de 45 mn ! Chaque session débute par un échauffement suivi de six rounds.

-1er round : des enchaînements de boxe.

-2eme round: des postures de Pilates effectuées sur une cadence rapide.

-3ème round: il est consacré à la partie knockout.

Après quelques minutes de récupération active, le cours reprend sur trois nouveaux rounds effectués dans le même ordre que les premiers. Boxe, Pilates et knockout viennent à bout de vos dernières forces.

Evidemment chaque séance finit par une séquence d’étirements !

Quels sont les bienfaits du Piloxing knockout ?

Il améliore le tonus musculaire. Fesses, cuisses, bras ou jambes se raffermissent à l’issue de quelques séances. En prime, le rythme effréné des cours améliore l’endurance et permet de brûler un max de calories. (800 à 1000 cal par séance). De plus, les mouvements de boxe et postures de Pilates permettent également de travailler l’équilibre et la coordination. Cependant, il vaut mieux être déjà un minimum sportif pour se rendre à des cours de Piloxing knockout au vue de l’intensité du cours!
Prêts pour un test ?

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