Compilation d’astuces pour faciliter la vie

J’ai eu la chance d’être diagnostiqué très tôt. De ce fait j’ai grandi avec le SED. Je m’y suis adapté et j’ai surtout mis en place quelques astuces pour mieux vivre malgré la maladie. Voici donc une petite compilation de ce que j’ai pu apprendre. J’espère que cela vous servira

En général :

• Faites un maximum de trucs assis.
• Vous vous sentez fatigué ? Stoppez ce que vous faites et reposez-vous.
• Si vous devez vous abaisser, allez-y doucement, délicatement et de manière linéaire.
• Gardez les objets dont vous vous servez souvent à portée de main pour les avoir rapidement et sans efforts.
• Évitez tous les mouvements brusques.
• Sachez vous concentrer sur ce qui est bon pour vous avant de faire autre chose.
• N’hésitez pas à vous équiper d’orthèses, de vêtements compressifs, ou tout autre accessoire qui vous soulage.
• Gardez toujours un peu d’énergie en réserve.

Soin du corps :

• Si vous le pouvez, restez assis pour une douche.
• Ou alors, préférez un bain
• Pour les WC, pensez au coussin rehausseur pour ne pas avoir mal.
• Gardez une coupe de cheveux facile à refaire.
• Pour les vêtements, évitez les frottements et gardez vous au chaud.
• Gardez une bouteille d’eau à proximité (même dans la chambre).

Pour la maison :

• Préférez un balai microfibres plutôt qu’un aspirateur.
• Utilisez des accessoires avec des longs manches pour éviter de vous abaisser.
• Planifiez vos recettes ou vos activités pour préparez tout ce dont vous avez besoin et évitez les mouvements inutiles.
• Équipez vous d’un lave-vaisselle pour dire au revoir à énormément de douleurs
• Faites les activités en groupe. En plus d’être drôle, vous pourrez demander de l’aide si besoin.

En extérieur :

• Pour vos courses, si vous n’avez pas de livraison possible, faites du Drive.
• Si vous n’avez ni livraison ni Drive, demandez de l’aide à la caisse de votre supermarché. En général, ils acceptent avec plaisir
• Si vous prévoyez une grande balade, mettez des chaussures ultra confortables (même si elles sont moches).
• Aussi, tout SEDiste se doit d’avoir une canne à sa taille ! En plus de l’aide apportée pour soulager les jambes, ça aide à la proprioception.
• Si vous avez un fauteuil roulant électrique, assurez vous d’avoir un point de recharge rapide et facile d’accès.
• Si vous avez un fauteuil roulant manuel, assurez vous d’avoir un accompagnant rapide et facile d’accès
• Pour ceux qui possèdent le permis de conduire, choisissez une voiture à transmission automatique.

Je mettrais à jour la liste si je trouve d’autres astuces. Et vous, avez-vous quelques conseils à partager ? N’hésitez pas à commenter, j’ajouterais vos suggestions aussi à l’article lors des mises à jour