La seule façon de savoir ce que cela fait est de pratiquer soi-même la méditation de pleine attention ! Contrairement à l’idée que peuvent avoir certaines personnes, la méditation n’est pas un moment d’inaction ; méditer est une action. Quelle action ?
Voici l’enregistrement de quelques indications proposées, au cours de la pratique de la méditation, aux personnes (débutants et pratiquants de longue date) qui participaient dernièrement à une retraite au Centre Durckheim.
Si vous n’avez jamais pratiqué, je vous invite à vous asseoir (sur une chaise) et, au fur et à mesure, de transférer dans une action immédiate les indications qui vous sont proposées ...
Jacques Castermane
Méditation guidée (22 min.)
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Jeu de briques
Snake
Pacman
Bubble