Les fêtes de fin d’année arrivent à grands pas et avec celles-ci peut être quelques soucis digestifs. Dans la suite de cet article, vous trouverez 6 remèdes naturels maison contre la constipation qui pourrait bien être un de ces désagréments.
La constipation est un trouble digestif très fréquent qui affecte toutes les tranches d’âge.
Les symptômes les plus caractéristiques de la constipation sont:
L’abdomen dur
Des selles anormalement petites ou grandes
La perte d’appétit
La mauvaise haleine
Les maux de tête,
La dépression
L’acné
L’ulcère de la bouche.
Les principales raisons de la constipation sont:
La mauvaise alimentation
La consommation insuffisante d’eau
L’irrégularité des passages à selles
Le manque d’activité physique
La faiblesse des muscles abdominaux
Les hémorroïdes
Le stress
La prise de certains médicaments et laxatifs.
Voici 6 remèdes naturels maison contre la constipation.
Le citron
Ou plus précisément le jus de citrons qui traite la constipation en stimulant le système digestif. C’est l’un des traitements les plus simples et les plus efficaces que vous pouvez essayer à la maison.
Extraire le jus d’un demi citron et l’ajouter à un verre d’eau tiède.
Vous pouvez également ajouter un peu de miel
Boire l’eau de citron le matin sur un estomac vide.
Suivez ce remède pendant quelques jours en fonction de l’amélioration que vous ressentez
Le fenouil
Les graines de fenouil sont utiles dans le traitement de la constipation mais aussi conseillées pour:
L’indigestion
Les ballonnements
Le syndrome du côlon irritable
Prenez une tasse de graines de fenouil et séchez-les
Ensuite, broyez et tamisez le mélange.
Stockez la poudre obtenue dans un pot.
Prenez une demi-cuillère à café de cette poudre par jour avec de l’eau tiède.
Les figues
Les figues sont très riches en fibres et agissent comme un laxatif naturel. Si vous souffrez de constipation chronique, prenez l’habitude d’inclure des figues dans votre alimentation.
Pour le traitement de la constipation, des figues fraîches et séchées peuvent être utilisées. Si vous consommez des figues fraîches, il est conseillé de les manger avec la peau car celles-ci renferment l’essentiel des fibres et aussi du calcium.
L’huile de ricin
L’huile de ricin stimule le petit et le gros intestin rendant ainsi les selles plus molles. Avalez une à deux cuillères à café d’huile de ricin sur un estomac vide.
Pour améliorer le goût, vous pouvez la prendre avec un jus de fruit.
En quelques heures, vous remarquerez une nette amélioration de votre état. Evitez de prendre de l’huile de ricin sur une trop longue période car elle peut provoquer des effets secondaires indésirables tels :
Vomissements
Diarrhées
Eruptions cutanées
Démangeaisons
Crampes
Vertiges
Essoufflement
Accélération du rythme cardiaque
Le miel
Le miel est bénéfique dans le soulagement de la constipation car il agit comme un laxatif doux. Vous pouvez en prendre tous les jours pour traiter la constipation mais aussi pour la prévenir.
Consommez deux cuillères à café de miel trois fois par jour.
Vous pouvez également mélanger une cuillère à soupe de miel avec du jus de citron dans un verre d’eau tiède.
Boire tous les matins à jeun.
Les graines de lin
Les graines de lin ont de nombreuses propriétés médicinales, elles sont très riches en fibres et acides gras oméga-3.
En outre, la graine de lin a une propriété laxative, qui peut être très utile dans le traitement des cas légers à très graves de la constipation.
Mélangez une cuillère à soupe de graines de lin dans un verre d’eau et laissez-le reposer pendant deux à trois heures.
Buvez l’eau tous les jours avant d’aller au lit. Dans la matinée, votre sentirez déjà ses effets bénéfiques.
Alternativement, vous pouvez simplement manger deux à trois cuillères à soupe de graines de lin moulues avec un verre d’eau.
Ces 6 remèdes naturels maison contre la constipation devraient résoudre vos soucis digestifs sans avoir à recourir aux solutions médicamenteuses et ne pas gâcher ces moments de convivialité.
A votre bonne santé.