Avez-vous déjà pensé manger des concombres pour perdre du poids ?
Cet aliment courant mais méconnu du point de vue nutritionnel est en fait un complément utile à votre régime
Les concombres sont l’un des »légumes-salade » les plus courants.
C’est une plante potagère de la même famille que le melon, courgette et courge.
Le meilleur moment pour les consommer, c’est de mai à juillet. Néanmoins, vous en trouverez quasiment toute l’année.
Privilégiez toujours des concombres issus de l’agriculture biologique car cela vous permettra de manger la peau laquelle est riche en acides caféique et ascorbique et également en vitamine C
Si vous devez acheter des concombres issus de la culture conventionnelle, enlevez la peau car elle est truffée de pesticides et autres joyeusetés chimiques.
Pour garantir leur conservation, les concombres sont même cirés. En outre, cela leur donne une meilleure apparence en rayon.
Un composant de la cire utilisée, la N-nitrosamine, a été considérée comme cancérogène après des études menées sur des animaux.
Voici pourquoi vous devez manger des concombres pour perdre du poids:
• Faible teneur en calories: 16 calories/ 100gr
• Diurétique: Il contient 95% d’eau
Utile pour éliminer les toxines contenues dans votre corps
• Fibre: Teneur en fibres assez faible :+/- 0,8 gr/100 gr
Caractéristiques nutritionnelles pour un concombre moyen :
2 grammes de protéines
11 grammes de glucides
5 grammes de sucre,
Vitamines
– K
– C
– B6
– A.
– Contient aussi du folate et du potassium.
Un concombre de cette taille contiendra +/- 45 calories.
Veillez à toujours choisir des concombres frais qui ne soient ni froissés ni creusés. Plus les concombres »vieillissent », plus ils deviennent amers.
Vous savez maintenant que vous pouvez vraiment manger des concombres pour perdre du poids.
Légume bon marché et facile à préparer, il sera un allié minceur tout au long de votre régime.
A votre bonne santé.