Soirées de fin d’année avec le boulot, gros repas de famille pour Noël et pour finir un premier de l’an bien arrosé, bref en plus du froid et de la fatigue, nos foies et estomacs sont mis à rudes épreuves. Alors pour pouvoir tenir la distance et pouvoir facilement enchaîner sur les multiples galettes des rois, vous devez vous préserver ou tout du moins prendre soin de vous au mieux. Voici mes 5 conseils pour rester au top aux lendemains des fêtes de fin d’année.
EVITER DE FAIRE PALE FIGURE
Nous sommes encore en hiver, vous avez trimez toute l’année pour arracher votre treizième mois et gâter votre famille à Noël. Vous êtes donc arrivez à l’heure des fêtes complètement sur les rotules. Pour démarrer cette nouvelle année sur les chapeaux de roues voici notre premier conseil : masquer vos traits de fatigue et votre « gueule de déterré ». Ok mais comment ? Je vous présente 2 produits miracle
Soin-anti fatigue RON DORFF : Autant utiliser directement ce soin dynamisant d’APRES NUIT BLANCHE » pour redonner goût à la via à votre teint et texture de peau. Ce gel anti-fatigue pour le visage réduit les poches sous les yeux, atténue les ridules et réveille le teint terne grâce notamment à sa formule mentholée. En plus ce produit est fabriqué en France. 75 ml : 28€. Disponible sur www.rondorff.com
Soin-anti fatigue RON DORFF
Sérum visage teint hâlé naturel 66°30 : Avec ce sérum Bio vous allez reprendre des couleurs au fur et à mesure des applications matinales. La teinte progressive de notre peau se fait de manière naturelle grâce à l’hydratation et à l’apport en vitamines en complément de l’effet d’une molécule salvatrice appelée érythrulose. En d’autres termes, ce sérum pour permettra d’avoir bonne mine tout simplement. Si vous ne le faite pas pour vous, faites-le au moins pour vos proches
Sérum visage teint hâlé naturel 66°30
MANGER | BOUGER
Après avoir fait le plein de foies gras, de dindes, de marrons et autres spiritueux ultra caloriques il est temps d’éliminer. Pour ce faire rien de tel que de se bouger et transpirer en reprenant une activité physique régulière. Si si vous allez voir. Au début ça pique un peu et après vous ne pourrez plus en en passer. Inscrivez-vous dans une salle de sport, allez faire des longueurs à la piscine municipale, organisez des foots avec les potes. Bref, allez vous défouler pour garder un esprit sain dans un corps sain. En parallèle, pensez à rééquilibrer votre alimentation avec un maximum de fruits et légumes.
Pour ceux qui ont besoin faites-vous accompagner par un coach. Que ce soit en individuel ou en groupe la présence d’un coach sportif est toujours plus motivante et rassurante. Découvrez-vite l’application mobile Fitters : le Uber du coaching sportif. Choisissez votre objectif, votre lieu et votre heure. Votre coach vous y retrouvera pour vous faire transpirer dans la joie et la bonne humeur. Application FITERS disponibles sur Apple Store et Google Play mi-janvier 2017.
Fitters : le Uber du coaching sportif
BOIRE UN PETIT COUP C’EST AGRÉABLE
Avec tout ce que vous avez ingurgitez pendant les fêtes, votre corps a eu du mal à faire le tri. En plus de cela, vous vous êtes déshydratés. Non, boire de l’alcool n’est pas une pratique idéale pour hydrater son corps. Au contraire il intensifie la déshydratation car dérégule l’activité des reins qui produisent alors plus d’urine que de coutume. Votre corps a donc tendance à se déshydrater. Pensez donc à boire au moins 1,5 litre d’eau de source par jour à intervalles réguliers… sauf pendant les repas. En effet, l’eau va apaiser le feu de la digestion et donc la perturber. Laissez votre salive et votre corps faire le travail naturellement. Pour ce faire, mâchez bien vos aliments jusqu’à les rendre liquide avant de les ingurgiter.
Hidrate Spark Smart Water Bottle
Pourquoi ne pas investir dans une bouteille connectée ? HidrateMe est une bouteille de 710 mL, équipée d’un peu d’électronique, dont une LED, et un capteur magique. Le capteur saura déterminer combien d’eau vous buvez de la bouteille, tandis que la LED vous rappellera quand il faut boire, en clignotant. Le tout connecté à votre smartphone via l’application Hidrate Spark Smart Water Bottle Disponible sur www.hidratespark.com à 50€.
FAITES LE PLEIN DE VITAMINES ET MINÉRAUX
La remise en forme passe également par un réassort efficace en vitamines et minéraux : ingrédients indispensables au rétablissement de notre état de forme. De mon côté, j’en ai récemment fait le plein avec Bion3 ENERGIE CONTINUE. Chaque matin pendant 30 jours j’ai avalé un comprimé contenant pas moins de 11 vitamines, 3 ferments et 3 minéraux. Au bout de 7 jours j’ai remarqué que j’avais un peu plus d’énergie et surtout que j’avais moins de coup de barre dans l’après-midi. Après 15 jours, j’étais en bien meilleure forme avec notamment une plus grande capacité de concentration et de résistance physique. Je viens de terminer ma boite de 30 comprimés et je vous assure que j’ai bien meilleure mine que le mois dernier, je me sens à la fois plus dynamique et volontaire. Faites le test et vous m’en direz des nouvelles. En savoir plus sur www.bion.fr
Bion3 ENERGIE CONTINUE
T’es tendu, jte dis que t’es tendu…
C’est l’ultime conseil que l’on se doit de vous donner. En effet, le stress, les grosses bouffes et l’abus d’alcool sont des sources importantes de fatigue physique et psychologique. Pour combattre cette fatigue générale, maximiser les moments de détente en complément de tout que je viens de vous dire. Pour ma part, j’ai choisi les bains chauds et les massages du corps à hauteur d’une fois par mois minimum. Ce sont des instants privilégier pour faire le vide et s’évader du stress du quotidien.
Massages pour homme tendu et fatigué