Bien que ce fruit ne soit pas le plus consommé, il serait dommage de vous passer des effets bénéfiques de la date pour votre santé.
Voici pourquoi la datte est un aliment précieux:
- Soulage la constipation, la diarrhée, les troubles intestinaux
- Réduit l’anémie, le dysfonctionnement sexuel,
- Préviendrait le cancer des intestins
- Aide à prendre du poids
- Renforce le muscle cardiaque
- Abaisse le taux de cholestérol
Les dattes sont particulièrement riches en vitamines, minéraux et fibres
Ce fruit contient :
- De l’huile
- Du calcium
- Du soufre
- Du fer
- Du potassium
- Du phosphore
- Du manganèse
- Du cuivre
- Du magnésium
- Du sodium
- Du zinc
Tous ces composants sont indispensables pour la bonne santé générale de l’organisme.
Mais les effets bénéfiques de la datte pour votre santé ne se limitent pas à cela.
Voyez plutôt.
Les dattes sont particulièrement recommandées et appréciées des sportifs pour leur apport en énergie, 280 calories/100 gr
Elles sont aussi conseillées aux personnes âgées qui présentent généralement des carences en vitamines, minéraux et fibres.
Grâce à sa valeur nutritive élevée, la datte a un effet rassasiant et peut être utilisée comme coupe faim en l’associant avec de l’eau.
Le cuivre, le manganèse, le magnésium et le sélénium sont des minéraux essentiels à une bonne santé osseuse.
La datte étant particulièrement bien pourvue de tels éléments, elle est fortement recommandée pour supporter le vieillissement des os et surtout combattre l’ostéoporose.
La présence de soufre organique dans la datte la rend intéressante pour lutter contre les allergies tant chroniques que saisonnières.
Votre système nerveux restera sain et réactif si vous consommez régulièrement des dattes. Sa richesse en potassium accroît aussi la vigilance et la vitesse de l’activité cérébrale.
En tenant compte de son pouvoir calorifique, vous pouvez manger trois dattes par jour pour bénéficier de ses innombrables bienfaits.
La richesse naturelle de nombreux composants de la datte lui confère une action anti-cancer du système digestif.
La consommation régulière de dattes stimule la croissance de bonnes bactéries dans les intestins tout en inhibant la prolifération d’organismes indésirables.
Pour lutter contre la constipation chronique, la datte est une panacée. Pour bénéficier de ses effets laxatifs, vous devez :
- Faire tremper les dattes dans l’eau pendant la nuit
- Manger les dattes dans la matinée
- Boire l’eau dans laquelle les dattes ont trempé.
Naturellement, les dattes sont collantes. Lavez les légèrement pour enlever les impuretés qui auraient pu s’agglomérer sur la surface.
Les effets bénéfiques de la datte pour votre santé étant démontrés, il ne vous reste qu’à inclure régulièrement ce fruit dans votre alimentation.
Comme je le rappelle à chaque fois, il est préférable de privilégier des aliments d’origine bio.
A votre bonne santé.