Voici quelques astuces concrètes et pratiques, faciles à adopter et qui vous permettront efficacement de ne pas affoler la balance le lendemain…
– Ne vous jetez pas sur les éventuels biscuits apéritifs et autres amuse-bouche qui pourraient vous être proposés.
– Ne consommez pas de pain en plus de votre repas.
– Dites non à la charcuterie et aux terrines en entrée mais oui aux crudités ou aux fruits de mer.
– Préférez les viandes et poissons grillés aux plats en sauce.
– En accompagnement, favorisez les mélanges légumes/féculents et refusez les frites.
– En dessert, choisissez une salade de fruits frais ou deux boules de sorbet.
– Consommez uniquement de l’eau, plate ou gazeuse, mais pas d’alcool.
N.B. : Si vous souhaitez consommer du vin,
1. Pendant le programme minceur : accordez-vous 1 verre et supprimez le dessert. Dans ce cas, optez pour un café à la place du dessert.
2. Après le programme minceur : limitez-vous à 1 verre de vin sur l’ensemble du repas.