LeGeeksportif : comment éviter les ampoules en course à pied ?

Oui, voilà une question qui revient souvent quand vous pratiquez la course à pied : comment éviter les ampoules en course à pied ? 

Aujourd’hui, je vais essayer d’être le plus clair possible et de vous guider un peu plus sur ce sujet. Malheureusement, les ampoules sont la hantise des coureurs et même des randonneurs. Personnellement, je me souviens encore de mes premières ampoules comme ci c’était hier et c’était un casse-tête qui franchement gâchait la séance. Je sais que vous mourez d’envie de savoir comment arrive l’ampoule…Pour être plus précis, l’ampoule surgit lors d’un frottement au niveau de la basket ou tout simplement d’une chaussette qui va entraîner une irritation de l’épiderme. C’est tout bonnement aussi simple que cela. Il n’y a rien de compliqué là-dedans, et je vais vous donner quelques conseils pour y échapper. Avant toute chose, je le répète assez souvent, n’oubliez pas la tenue est très importante et ne négligez pas cette étape pour éviter les blessures !! Si vous suivez cette logique, normalement tout ira bien (j’insiste vraiment). Donc, avant de démarrer une séance, assurez-vous d’avoir une paire de chaussettes adéquate conçue pour le running. Bon, ce n’est pas une plaisanterie mais certains coureurs mettent du talc pour garder les pieds au sec. Autrement et ce n’est pas pour faire de la pub, vous savez qu’il existe les sticks anti-ampoules ! L’utilisation est simple, il suffit d’appliquer le stick sur les pieds ou les autres parties du corps que vous souhaitez protéger des frottements. Dans le même genre, vous avez aussi la crème NOK anti-frottements qui permet de vous protéger contre les ampoules et des irritations. Attention ! En cas d’ampoule, je vous déconseille de la percer pour éviter les infections. Le mieux est de consulter un podologue. Alors vous avez vu, se protéger c’est pas si dur que ça !

J’espère en tout cas que cet article vous a plu et n’hésitez pas à le partager.