Salut à toutes et à tous,
Aujourd’hui, Geekirc vous dit tout ! Oui, jamais je n’aurais cru que le yoga pouvait fusionner et apporter des bénéfices à tous les passionnés de course à pied. Ce que je trouve fascinant dans cette discipline, c’est qu’il faut rester zen !
Perso, pour ceux qui me connaissent, je suis quelqu’un d’hyper actif et je ne peux pas rester sur place sans rien faire. Je ne vais pas revenir une nouvelle fois sur mon parcours sportif, je vous en ai déjà parlé à plusieurs reprises. En d’autres termes, le yoga apporte une sensation de bien-être et de détente. Le yoga permet aussi d’être moins stressé, d’avoir une meilleure qualité de sommeil et surtout un esprit clair et j’en passe… De surcroît, cette discipline peut s’avérer très pratique dans la course à pied ! Mais quel est le rapport avec la course à pied? Vous n’êtes pas sans savoir que lorsque nous courons, nous sollicitons certains muscles plus que d’autres ! Ce qui veut dire qu’à long terme, si nous ne faisons pas assez d’étirements, les muscles finiront par céder et dire bonjour aux blessures. Le yoga se fusionne parfaitement bien avec la pratique de la course à pied car en effet, il va permette d’étirer et d’allonger les muscles que nous sollicitons beaucoup en course. La technique des différentes postures va permettre de redonner de la souplesse à vos muscles. Mais ce n’est pas le seul avantage : le yoga va aussi nous aider à améliorer notre endurance notamment avec quelques exercices de respiration comme par exemple, la respiration Ujjayi. Pour la petite histoire, il faut savoir qu’à force de répéter la technique, vous allez augmenter le volume de la cage thoracique ! Autre point qu’il ne faut pas négliger, même si vous vous lancez dans le yoga, pensez tout de même à vous étirer. Souvenez-vous également que l’homme n’est pas un robot et que parfois notre corps à besoin de récupérer, pour partir de plus belle ! En tout cas, n’hésitez pas à me dire si vous avez déjà fait une séance de yoga et ce que vous avez pensé de cet article. Je n’en dis pas plus et je vous souhaite de passer une excellente journée. PS : n’oubliez pas de bien vous hydrater, il fait chaud (l’été est toujours présent sur Paris mais plus pour très longtemps).
À très vite.