Que vous commenciez tout juste votre programme ou que vous ayez déjà perdu quelques kilos, seule une véritable motivation vous fera tenir sur le long terme et vous emmènera au bout de votre objectif minceur.
Avant de commencer il est important de faire le point sur vos différentes sources de motivation et de les noter physiquement dans un carnet, dans votre téléphone ou sur la porte de votre frigo par exemple. Vous pourrez ainsi les relire régulièrement pour entretenir votre motivation et vous rebooster en cas de baisse de moral.
-Pourquoi ai-je décidé de perdre du poids :
-Pour prendre soin de ma santé.
-Pour mon bien-être général.
-Pour avoir davantage confiance en moi.
-Pour me sentir plus séduisant(e).
-…
Les paliers de stagnation de poids s’avèrent particulièrement frustrants et peuvent provoquer d’importantes baisses de motivation.
Votre nouvelle alimentation vous pèse, votre poids ne descend plus, voici quelques astuces pour retrouver la motivation nécessaire pour atteindre votre objectif minceur :
-Relisez votre fameuse liste de sources de motivation.
-Parlez-en à votre diététicienne lors de votre entretien téléphonique bi-mensuel.
-Regardez le côté positif en faisant le point sur le poids et les centimètres perdus depuis le début du programme.
-Visualisez-vous dans quelques semaines avec une taille de vêtements en moins.
-Je cherche à comprendre les causes de cette stagnation de poids, je reprends strictement mon programme et j’augmente mon activité physique quotidienne.