A quel point êtes-vous curieuse(x)… quand vous vous arrachez ?
Peut-on briser les mauvaises habitudes en étant plus curieux à leur sujet ? Psychiatre Judson Brewer étudie la relation entre l’attention et la dépendance – de fumer à la suralimentation et à toutes les autres choses que nous faisons, même MEME SI NOUS SAVONS qu’elles sont mauvaises pour nous.
En savoir plus sur le mécanisme du développement de l’habitude et de découvrir une tactique simple mais profonde qui pourrait vous aider à battre votre prochaine envie de fumer, de vous arracher, de grignoter ou vérifier votre téléphone tout en conduisant.
Le Docteur. Judson Brewer MD, PhD, fondateur de Claritas Mind Sciences et créateur de Craving est un chef de file de la pensée dans la «Science de la Maîtrise de Soi», avec 15 ans d’expérience dans la formation de la pleine conscience.
Il a enseigné à l’Université de Yale, publié de nombreux articles revus par des pairs et écrit quelques chapitres de livres. Il a également été invité à partager à des conférences internationales, et son travail a été présenté à TEDMED, TEDx, le magazine Time, Forbes, BBC, NPR, et bien d’autres.
Actuellement, sur le dessus de la fondation Claritas, Jud est également professeur agrégé de psychiatrie et de médecine à l’Université du Massachusetts School of Medicine, où il est directeur de recherche au Center for Mindfulness.
Bref, le mec il sait de quoi il parle, alors écoutez-le…
Il y a une récompense inhérente à lâcher prise.