14kg perdus entre septembre et Fevrier...avec ma méthode favorite, weight wtacher....
Depuis Mars, j'ai décroché....des jours avec, des jours sans....et ce matin, sur la balance, c'est la catastrophe...
5 kg de repris bientôt...donc je dis STOP !! et j'essaye de reprendre le droit chemin pour inverser cette courbe qui ne me plait pas du tout.
2 Résolutions :
1- Reprendre le programme, noter...compter....
2-Ne plus me poser devant la télé en rentrant du boulot l’après midi car c'est là que tout dérape...m'occuper (aller marcher, faire de la couture, aller me baigner quand il fait beau...)
MENU DU JOUR...que je vais essayer de tenir :
PETIT DEJEUNER 7 SP
50g de pain aux noix
1cc de matiere 10%
1 tranche de gouda
1cc de confiture de framboise
DEJEUNER 7 SP
Tomates avec 80g de Thon et 15 ml de sauce fines herbes Florette
1 tranche de pain
Fromage blanc aux myrtilles et Muesli
DINER 11SP
Salade de haricots verts (persillé au vinaigre de framboise)
2t de jambon blanc dd
200g de pommes de terre (sautées dans 1cc d'huile)
glace à l'eau au citron
Il me reste 5 SP pour un petit gouter..