7 comportements à abandonner si vous voulez être plus heureux

Il y a beaucoup de choses que vous pouvez ajouter à votre vie pour être plus heureux. Exercice ! Gratitude ! Passer du temps avec des amis ! Hourra ! Ce qui est plus surprenant est qu’il y a beaucoup de choses que vous pouvez retirer de votre vie pour être une personne plus heureuse.

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1. Se comparer aux autres Les recherches suggèrent qu'il y a une raison principale pour laquelle se comparer aux autres est improductif: Vous ne recevez pas une image très précise de la vie émotionnelle des autres. Une étude de 2011 a révélé que les gens sous-estiment beaucoup le nombre d'émotions négatives des autres - et surestiment le nombre d'émotions positives qu'ils éprouvent. En d'autres termes, se comparer aux autres est inutile, parce que vous ne savez peut-être pas à quel point elles souffrent.
2. Essayer de changer les gens Bien sûr, votre vie pourrait être mieux si les gens autour de vous se comportaient exactement comme vous les vouliez. Mais cela ne va probablement pas se produire, donc se concentrer plutôt sur les choses que vous pouvez contrôler. Vous ne pouvez pas changer la vie des gens s’ils ne veulent pas changer leur mentalité. Le mieux est de les laisser apprendre de leurs erreurs.
3. Avoir peur de l’échec L’échec est une partie inévitable de la vie. Mais vous ne devez pas laisser la défaite dévorer vos rêves.
4. Regretter le passé En regardant en arrière dans le passé, nous avons tous le sentiment que nous pourrions ou aurions dû faire les choses différemment. Le regret peut également nuire à votre capacité à sortir des événements stressants de la vie. Si vous vous sentez comme vous êtes consommé par le regret, prendre le conseil de psychologue Melanie Greenberg. Dans un article de Psychology Today, elle suggère que vous vous donnez une pause en considérant les circonstances qui ont pu limiter votre capacité à faire de bons choix à l'époque.
5. Attendre des choses Ne restez pas assis et attendre les choses se passent, lever et faire bouger les choses.
6. Essayer de plaire à tous Si vous essayez de satisfaire tout le monde, vous allez finir par satisfaire aucune personne.
7. Tenir des rancunes Psychologue Seth Meyers dit à Health.com que tenir des rancunes peut augmenter votre niveau de stress et le risque de problèmes de santé tels que l'hypertension artérielle. [via]