Gestion du sommeil : la course aux minutes !!!

Après avoir évoqué dans un précédent billet, "les bienfaits de la sieste", je souhaiterais vous parler de la gestion du sommeil, comme savent si bien le faire les navigateurs qui s'engagent pour les courses en solitaire, autour du monde. Savoir répondre à l'appel de Morphée au bon moment est tout un art qui demande une bonne connaissance de soi et une harmonie entre le corps et le mental. De nombreux spécialistes ont étudiés ce sujet passionnant...on appel cela le sommeil polyphasique !!!