Avec le temps , le corps se fragilise. Les aléas de la vie, les antécédents traumatiques et médicaux, sont à l'origine de pathologies comme l'arthrose ou l'ostéopénie (diminution de la masse osseuse). L'activité physique et sportive constitue un bon moyen de lutter contre ces conséquences inévitables du vieillissement.
Cependant, pratiquer un sport n'est pas sans risques : les chutes, les torsions, des micro-traumatismes mettent le squelette entier à rude épreuve. Il en découle différentes douleurs articulaires, musculaires ou même neurologiques comme par exemple des douleurs le long du nerf sciatique. Ces traumatismes peuvent aussi augmenter les douleurs déjà présentes (douleur du genou, douleur cervicales...). En d'autres termes, la pratique du sport est bénéfique, à condition que le corps soit près à encaisser ces différents stress. Tout comme une voiture qui est utilisée de façon intensive, une révision et un entretien régulier s'impose.
Ostéopathie en complément du sport chez les plus de 50 ans
L'ostéopathe est là pour ça. Grâce à une vision globale et complète du patient et de ces antécédents, l'ostéopathe est à même de travailler sur l'ensemble du squelette, des articulations pour redonner souplesse et mobilité à l'ensemble du corps.Les techniques qu’il
pratique diminuent les blocages articulaires, redonnent de la mobilité et contribuent à diminuer les tensions qui les usent
prématurément.
L'ostéopathie a un champ
d'application vaste, qui permet de prendre en charge ces troubles, de diminuer
et soulager certaines douleurs liées au vieillissement prématuré du corps.
Le suivi chez un ostéopathe en complément d'une activité physique
régulière permet aux quinquas et plus de rester en meilleure forme.
Même si il n’y a pas à
proprement parler de spécialisation d’ostéopathie
senior, les techniques sont adaptées pour aider le corps à récupérer sa
mobilité en fonction des performances et des possibilités de chaque âge.
On le sait, les athlètes de
haut niveau bénéficient d’un suivi ostéopathique. Il permet de conserver une
mobilité optimale, de mieux récupérer et par là même d’améliorer les
performances.
Ces techniques, on peut en
bénéficier à tout âge et à tout niveau.
Pour les plus de 50 ans, en
prévention, un rendez-vous par an chez l’ostéopathe permet d’anticiper les
problèmes. Avec les aléas de la vie, on a tous des pertes de mobilité, des
petits traumatismes qui perturbent le fonctionnement des articulations et
causent douleurs et troubles musculaires. Certaines chutes bénignes pendant
l’enfance peuvent avoir des conséquences plusieurs dizaines d’années après.
Pour reprendre la comparaison avec une voiture, cela correspond au contrôle
technique, qu’on fait régulièrement, même quand la voiture marche bien, pour
anticiper tout problème.
En curatif, l’ostéopathie
permet de réduire les douleurs par une prise en charge globale de l’équilibre
du corps et d’accompagner l’effort sportif.
Conseils pour pratiquer un sport après 50 ans en toute sécurité
- Bien évidemment, un bilan médical est indispensable avant de se lancer dans une pratique sportive ou activité physique
- S’entourer de bons conseils
- Avoir un bon équipement
- Et se faire suivre par un ostéopathe pour prévenir les troubles articulaires et les douleurs
Articlé rédigé par Pierre-Emmanuel Saboul, ostéopathe à Lons-Le-Saunier Photo @jpc.prod