Comme je l'ai annoncé sur instagram( si vous ne me suivez pas dessus je vous invite a le faire ici )
Cet article est le dernier ramadan séries de cette année, peut être au prochain ramadan je rajouterais des choses.
Mais je pense que cette petite retraite pieuse se fera loin des objets connectés alors je vous invite a lire ce long article et j'espère qu'il vous plaira et vous sera utile pour cette période de jeune intense aussi bien physique que psychologique!
☆ Cette période de jeune cette année tombe en pleine saison "chaude" printemps-été, une période ou il fait particulièrement chaud, et l'on use et abuse des boissons gazeuse.
♢ Si il y a bien un "no-no" dans cette période de jeûne c'est bien les boissons gazeuse, car au lieu d'étancher la soif, elle la provoque, elles sont déshydratante.
Je ne vous parlerai pas de leurs compositions plus que douteuses et de leur forte teneur en sucre qui est un vrai danger pour le jeûneur!
♢ Privilégiez, les jus de légumes aux jus de fruits.
♢ Evitez les boissons glacés et glaces a cause de choque thermique.
******
Voici 3 boissons hydratantes bénéfique pour ce mois de jeûne
l'eau de coco :
que l'on nomme le "Plasma sanguin" car elle a une composition qui se rapproche le plus du plasma sanguin(isotonique).
Elle est très hydratante et riche en nutriments et minéraux, re-minéralisante elle est l'une des boissons préféré des sportifs!
L'année dernière je buvais un verre d'eau de coco, chaque jour et le jeûne fut vraiment agréable pour moi, et je compte continué cette année.
Je vous en ai déjà parlé ici
c'est une boisson re-minéralisante et hydratante on l'utilise en Afrique contre la déshydratation car elle est riche en nutriments et minéraux elle contient des fibres qui pourraient être intéressante pour ceux qui souffre de constipation!
recette :
2 cuillères à soupe dans un verre d'eau
Le bissap une boisson célèbre de l'Afrique de l'ouest, une infusion de fleur de d'hibiscus,
qui a plusieurs propriété elle est idéal en cas de fatigue et d'anémie, elle favorise l'élimination des toxines, digestive et anti-inflammatoire.
recette :
réaliser une infusion :
10g de fleur d'hibiscus pour 2litres d'eau
j'espère que cet article vous sera utile et je vous souhaite un bon ramadan!
Ramadan Mubarak