Quelques conseils pour avoir une taille mince

Il est important de perdre le poids en trop et d’affiner la silhouette avant la période des maillots de bain. Cependant, avoir un corps de rêve n’est pas une mince affaire et souvent on se voit rêver à des solutions miracles qui n’existent pourtant pas. Pour perdre du poids, il n’y aura qu’un mot d’ordre : « se bouger ».

Les bases de la perte de poids

Le corps et ses attraits sont personnels, c’est-à-dire que pour avoir un beau corps et une taille mince avant l’été, il faudra personnellement travailler pour l’avoir. Certes, divers produits existent pour aider à la perte de poids, mais ces compléments alimentaires ont juste un rôle de soutien, mais le gros de travail se devra d’être fait personnellement. En ce sens, il faudra jouer de deux choses importantes : la nutrition et l’exercice physique. La nutrition gérera l’apport en calorie pour réguler parfaitement la perte ou la prise de poids. Les exercices physiques se présentant comme une activité sportive structureront le corps parallèlement à la structure du programme. Mais il faut savoir que tout se basera sur la nutrition, car les exercices physiques ne représenteront que 30% du résultat final.

De nos jours, il devient simple et facile d’apprendre sur les sites internet, notamment http://www.regimeinfos.com, des spécialistes en nutrition et perte de poids, des conseils et des astuces pratiques pour affiner sa silhouette et optimiser ses comportements alimentaires. Tout dans le but de garder la bonne santé et la taille svelte.

L’importance des calories

Les calories représentent la quantité côté nutrition. Plus cette quantité augmente, plus le corps prendra du poids et inversement quand elle s’amoindrira. Les aliments les plus caloriques sont les glucides et les lipides. Les protéines, quant à elles, jouent plus un rôle de fixateur musculaire. Bien évidemment, si l’on mise sur la qualité, la perte de poids sera à envisager aussi d’où l’importance d’une alimentation équilibrée. En règle générale, une personne a besoin de 1500 à 2000 kcals par jour et pour calculer la valeur d’énergie dépensée exacte, il faudra juste voir sur les sites internet spécialisés. Sinon, pour réguler ce flux de calorie allant dans le corps, il n’y a rien de mieux que les exercices physiques se définissant par un programme minceur efficace.