Isabelle Grange, praticienne en psycho-somatothérapie, se consacre depuis plusieurs années à l'enseignement de techniques corporelles notamment le yoga. Le yoga qui combine les postures, les exercices respiratoires et la méditation, et dont la pratique régulière entraîne des changements de différents ordres et peut améliorer, à long terme, la santé globale de l'individu.
Le yoga, avec chacun de ses styles et écoles, est à la porté des tous. « Le yoga, explique Isabelle, permet de retrouver souplesse, tonicité et vitalité. Cette pratique préventive de notre capital santé favorise l'union du corps et de l'esprit ».
Isabelle Grange propose des cours de yoga traditionnel dynamique dont l'approche cherche l'équilibre du mouvement et du souffle. D'une façon plus ou moins énergique ou douce, animée ou calme, lors d'une séance de yoga, on brise la routine et on prend du temps pour soi. « L'exercice physique du yoga nous aide à être plus indépendant et nous enseigne qu'être est plus important qu'avoir. Les postures servent aussi à équilibrer les chakras, c'est-à-dire, équilibrer les centres énergétiques du corps et à développer une attitude plus positive en relation à la vie», affirme Isabelle.
Faire du yoga c'est un choix, mais pas n'importe lequel. C'est un cheminement vers le bien-être... de soi-même. Actuellement, aussi bien des adultes comme des enfants subissent une routine stressante et se retrouvent dans un état de tension permanente. Un état qui rend le corps plus vulnérable aux maladies. « Il est très important que les personnes connaissent leur propre corps et apprennent les mécanismes qui puissent les aider à chercher un équilibre. Le yoga permet cela, l'auto-connaissance. Prendre du temps pour soi, avoir un espace pour soi et être le plus proche de soi, c'est un cheminement. Prendre la responsabilité de son propre corps, c'est un choix. Notre bien-être ne dépend que de nous ! », explique Isabelle.
Isabelle Grange propose plusieurs options de cours de yoga et avec l'approche de l'été deux possibilités de pratiquer le yoga à l’extérieur : le Beach Yoga et le Paddle Yoga sur la plage, au bord de l'eau. Tout un programme !
Pour en savoir +: http://www.massage-yoga.fr et www.massageyoga.canalblog.com
Crédits photos: SConte/Brasilidade 2016