pancake végétarien hyperprotéiné chocolaté avoine-psyllium (diététique, sans gluten ni beurre ni oeuf ni sucre, riche en fibres)

• 1 i-Shake Naked Whey Protein 80 The Protein Works dark chocolate (30g)
• 10g poudre d'avoine sans gluten The Protein Works
• 5g poudre de psyllium The Protein Works
• 1 yaourt soja maison (ou 1 yaourt nature Sojasun)
• Zero Syrups choc fudge The Protein Works

Naked Whey Protein 80 The Protein Works est la première poudre de protéine de lactosérum entièrement naturelle fabriquée au Royaume-Uni. Elle se compose exclusivement d'arômes, colorants, édulcorants (stévia) et ingrédients naturels. Naked Whey Protein 80 est un shake de protéine de lactosérum de première qualité, qui illustre l'engagement de TPW à utiliser des ingrédients purs et naturels, ainsi que leur esprit d'innovation.

Naked Whey Protein 80 est idéal pour toute personne qui recherche une source de protéines de haute qualité pour accélérer la croissance et la réparation des muscles, avec la garantie de consommer une boisson sans aucun additif. Naked Whey Protein 80 est la seule protéine de lactosérum sur le marché qui offre une telle efficacité et une telle pureté.

Naked Whey Protein 80 séduit aussi par sa texture et son goût naturel et délicat. En effet, il contient de l'extrait de stévia, un édulcorant naturel sans calorie, sans glucide et avec un indice glycémique nul. Celui-ci est issu d'une herbe sucrée à feuilles, originaire d'Amérique du Sud. Naked Whey Protein est donc un produit de choix pour tous ceux qui veulent ajouter une note sucrée, légère et délicate, à leur boisson protéinée en poudre. D'ailleurs, l'un des principaux avantages de la stévia est de donner un goût sucré beaucoup plus naturel, pour retrouver toute la saveur du chocolat et de la poudre de cacao. Naked Whey Protein 80 peut aussi s'utiliser en substitut de repas pauvre en glucides et riche en protéines, si votre objectif est de diminuer votre masse graisseuse.
Pour finir, Naked Whey Protein 80 est adapté aux végétariens et diabétiques... et est garanti sans gluten ni OGM.

La poudre d'avoine sans gluten The Protein Works contient uniquement de l’avoine, c'est donc un produit 100% naturel et sans gluten. L'avoine sans gluten TPW a un IG faible, est riche en fibres (18%), protéines (10%) et contient d'autres nutriments importants comme du zinc, de la vitamine E, du calcium et du fer.

L'avoine fournit une libération d'énergie prolongée tout au long de la journée et peut aider à garder une masse graisseuse faible.

Pour finir, la poudre d'avoine sans gluten The Protein Works est adaptée aux végétariens, végétaliens et diabétiques et est garantie sans gluten ni OGM.

La poudre de psyllium The Protein Works est d’origine premium, sélectionnée pour sa qualité et sa finesse. Le psyllium provient d'une petite plante herbacée, le Plantago.

Avec 75% de fibres, c'est une puissante source de fibre alimentaire naturelle pouvant favoriser la régularité intestinale et renforcer la santé du coeur.

Ajouté à un liquide, il a la propriété de pouvoir gonfler jusqu'à occuper 50 fois son volume initial, c'est un excellent coupe-faim. Cette propriété joue un rôle important dans le maintien de la régularité intestinale et la protection de la santé gastro-intestinale.

Le psyllium en poudre est une solution pratique pour augmenter naturellement, votre consommation de fibres alimentaires, d'autant plus que sa saveur est totalement neutre.

Pour finir, la poudre de psyllium The Protein Works contribue à abaisser le cholestérol... est adaptée aux végétariens, végétaliens et est garantie sans gluten ni OGM.

Zero Syrups chocolat fondant The Protein Works est un sirop au chocolat à zéro calorie !... En effet, les "Zero Syrups TPW" sont des sirops naturellement aromatisés irrésistibles, sans calories, sans glucides, sans matières grasses et sans sucres. Ils peuvent être utilisés pour donner du goût à toutes vos préparations sans aucun impact sur le profil nutritionnel de votre alimentation.

Fabriqués avec des arômes naturels TPW, ils sont extrêmement polyvalents et peuvent convenir à tout type de régime alimentaire. Ces sirops peuvent se verser sur des aliments tels que les pancakes et les flocons d'avoine pour une touche gourmande à zéro calorie.... mais aussi, s'ajouter à vos yaourts, vos cafés ou toute autre préparation pour en relever le goût....

Le conditionnement en bouteilles avec doseur est très pratique et vous épargne le phénomène du bouchon qui colle !.... Zero Syrups TPW existe en différentes variétés plus gourmandes les unes que les autres : érable / caramel / chocolat / golden syrup / cerise / myrtille / fraise et menthe-chocolat... 

Disperser tous les ingrédients secs, puis ajouter le yaourt.

Bien mélanger le tout, jusqu'à obtenir une pâte homogène.

Répartir la pâte dans un moule rond individuel en silicone (petit moule rond Mastrad).

Enfourner à 180° et arrêter la cuisson, dès que le dessus est bien doré.

Sortir le moule du four et attendre 10 minutes pour démouler le pancake.

Verser "Zero Syrups Chocolate" sur le pancake, au moment de la dégustation.

Ce pancake diététique est très rassasiant, d'une part, grâce à sa richesse en protéines... et d'autre part, grâce à ses ingrédients riches en fibres, comme le psyllium qui en contient 75% et l'avoine 18%.

J'utilise les poudres d'avoine et de psyllium en tant qu'agents de charge et liants... ils permettent d'apporter du volume... et de mettre bien plus d'eau, que conseillé... Tout ceci permet d'obtenir un pancake encore plus satiétant.

Quant au yaourt, il apporte des protéines supplémentaires ainsi que du moelleux... c'est aussi dans ce but, que je cuis le pancake au four et non à la poêle, c'est bien meilleur !

Ce pancake hyperprotéiné super moelleux est très savoureux avec son bon goût de chocolat noir... et son nappage au chocolat est la touche gourmande... Le fait de pouvoir napper de sirop chocolaté à volonté et sans calories supplémentaires est extraordinaire !... Quelle innovation !

Ce pancake végétarien au chocolat noir, à l'avoine et au psyllium est une véritable gourmandise !

Difficile de croire... ou impossible de deviner... qu'il est diététiquement correct... sans sucre, sans beurre, sans oeuf... riche en protéines et en fibres.

A déguster donc... avec beaucoup de plaisir... et sans culpabiliser...

Pour finir, bonne nouvelle... mon code réduc exclusif GOURMANDISEDIET vous offre 10% de réduction sur votre 1ère commande... Profitez-en pour découvrir leur vaste gamme !