Just Cosy

En ce moment, je n'aspire qu'à une seule chose : la tranquillité de l'esprit.

J'élimine -autant que je peux- toutes les sources de stress.

Et je dois dire que ça me réussit plutôt bien jusqu'à présent.

Ma routine anti-stress c'est :

1)accepter qu'il y a des choses que je ne peux pas contrôler

Et donc je rumine moins la nuit, je débranche ma tête, j'attends tranquillement que les échéances arrivent, que les verdicts tombent. Je n'y peux rien. M'inquiéter n'y changera rien. Alors autant éviter de me torturer les méninges.

2)faire ce qui doit être fait sans plus attendre

La procrastination ça a peut être du bon de temps en temps, mais moi, au final, ça me stresse ! J'arrête de toujours remettre à plus tard toutes ces chères corvées diverses et variées. Je me pose. Je dresse la liste de ce que je dois faire : du plus urgent au moins pressé. Je me dresse un planning et je m'y tiens au maximum. Là encore je dors mieux la nuit !

3)me faire plaisir

Parce qu'une semaine ne peut être uniquement une semaine de travail et de monotonie. Je me prends une demi-journée (ou quelques heures) rien que pour moi. Shopping, coiffeur, balade... Un moment privilégié où je me fais du bien sans penser aux autres. Et je reviens détendue et de bonne humeur, bien plus disponible pour mon entourage

4)m'autoriser les pensées positives

Un peu comme un mantra. Au début je me répétais ces petites phrases de façon un peu automatique, comme un robot " je peux le faire/je vais y arriver", " tu as le droit de te sentir bien", " il n'y a pas de quoi culpabiliser" et bizarrement je me suis mise à y croire et à me sentir mieux. Comme si le positif engendrait le positif. Je n'ai jamais été une adepte de la méthode Coué, c'est étrange mais ça marche pas mal. Si ça ne va pas très fort, je vous conseille de tester

5)me fixer des buts réalistes

J'ai repris deux kg. C'est frustrant. Tant pis. Je vais arrêter de me battre contre mon corps. Visiblement il n'est pas prêt à perdre du poids, il n'est actuellement pas en mesure de le faire et on dirait que plus je le contraint, plus il se braque. Donc je vais lui ficher la paix. Au travail même chanson. Plus j'en fait, plus j'ai l'impression que ce n'est pas assez ! Du coup en relativisant j'arrive plus souvent à être satisfaite de ce que je produit...

6)me ménager quelques instants de calme

Et ça c'est le plus important. Ça rejoint un peu la méthode du " miracle morning " mais avec moins de contraintes. Je commence mes journées dans le calme, avec mon café et mon journal. J'écris quelques lignes : où j'en suis, ce dont j'ai envie, ce que j'ai aimé dans ma journée la veille ou ce que je redoute... Je fais le point et je me sens plus sereine pour commencer une nouvelle journée.