Tag : Happy & en forme !

Le running que je pratique désormais avec modération. Le VTT depuis quelques semaines. Le fitness depuis toujours.

Et depuis l'été dernier je suis tombée en amour avec le Paddle (en mer). Je suis une quiche disons le clairement ^^ mais je surkiffe.

Financièrement si je pouvais en faire plus souvent, le rafting.

J'adore marcher, la rando me tente beaucoup.

Combien de temps dure tes séances? Combien de fois fais-tu du sport par semaine?

J'en fais quand bon me semble, parfois pas du tout parfois un peu trop. En ce moment j'hiberne, une à deux fois par semaine.

VTT 2h, running 30min, fitness 1h.

Comment se déroule ta semaine sportive ?

Printemps/été j'aime sortir très tôt pour aller courir quand tout le monde dort, 7h c'est mon heure. C'est le moment où je me sens le mieux et où j'enchaine le plus.

En ce moment le planning se fait une semaine sur deux : une semaine VTT et une semaine avec une sortie running + un cours de fitness.

Sinon je marche tout le temps, dès que possible. Une bonne sortie shopping et hop 20km au compteur !

Où fais-tu ton sport?

Je regrette le temps où je faisais de la muscu, ça me manque beaucoup et dès que possible j'y retournerai. Pour le moment c'est chez moi, autour de chez moi, un peu plus loin ... en mode nomade !

Objectif(s) sportif(s) du moment ?

Ne plus en faire trop.

Ça m'a valu une blessure alors maintenant je kiffe point.

Un accessoire fétiche/préféré pour le sport ?

Les débardeurs. Je ne sais pas faire de sport en tshirt ^^

Ta tenue de sport préféré ?

Débardeur brassière short basket. Et sans culotte !

Quels sont tes exercices préférés et ceux que tu détestes ?

Même si je dois me contenter de moins maintenant, courir 10km est ma distance favorite.

En VTT je déteste les côtes, il me manque encre de la puissance par contre je tiens bien sur la distance.

En fitness tout ce qui sollicite mon dos c'est l'horreur, en Paddle il me manque aussi de la force dans les bras.

Mais globalement je mets beaucoup de temps à m'y mettre et je kiffe sur la fin.

Suis-tu un régime particulier ?

Je ne mange plus de PLV depuis 1an et je suis végétarienne depuis 6mois.

Fruits préférés, fruits détestés ?

Je déteste les oranges, pas fan des mangues.

Légumes préférés, légumes détestés ?

J'adore les choux ^_^ je n'aime pas les endives, les salsifis ....

Recette healthy préférée ?

J'ai des bases quand je cuisine : wok, quiche, pizza, soupe ... en général je mélange tout et n'importe quoi et ça rend pas trop mal.

Coup de cœur pour les patés végétaux.

"Cheat meal"? Ton péché mignon?

Les cookies ^^

Snack avant sport ? Après sport ?

Avant et après. Je ne fais rien à jeun.

S'il y en a eu un, quel a été ton déclic ?

J'ai toujours fait du sport donc pas vraiment de déclic, plus des envies de.

Envie d'essayer un sport, de sortir, d'acheter des baskets, d'évoluer, d'arrêter, de faire autre chose ...

As-tu perdu/gagné du poids en faisant du sport ?

J'ai perdu, je me suis affinée oui, grâce au sport et à mon alimentation.

Sur la toile, quel coach ou icône du sport conseillerais-tu aux autres de suivre? Pourquoi?

Laury Thilleman, je la trouve magnifique, naturelle, pétillante. J'aime sa façon d'aimer la vie, de faire pleins de sports différents, d'essayer.

Mon petit rayon de soleil sur Instagram !

Ta citation motivation ?

Profite de chaque moment, si tu ne veux pas avoir des regrets et te dire que tu as perdu ta jeunesse.
- Paulo Coelho -

Comment réussis-tu à te motiver quand ce n'est pas ton jour de motivation?

Je ne le fais pas. C'est contre productif chez moi. Si je n'ai pas envie, je remets à plus tard.

Suis-tu une organisation particulière ?

Essayez, osez, tout et n'importe quoi. Variez les plaisirs aussi.

Je suis freelance, ça me permet de faire du sport quand je veux. Mais pas de planning fixe non, je jongle avec le quotidien.

Un conseil pour celles et ceux qui veulent se mettre au sport?