Perte de poids: le bon choix alimentaire.

Perte de poids: le bon choix alimentaire.

voila une liste des aliments minceur qui vous aideront à maigrir, ils vont limiter votre apport calorique.

1- Fraises
Lorsque vous avez envie d’un aliment sucré, optez pour des fraises. Faible en calories, 100 grammes de fraises ne comptent que 33 calories.

2- Canneberges
Faible en glucides et en calories. Une demi-tasse contient 25 calories.

3- Betterave
Saviez-vous que vous pouviez utiliser la betterave dans de nombreux desserts santé et minceur ? faible en calories: environ 50 calories par tasse.

4 – Champignon
Appétissants et nutritifs, les champignons sont très pauvres en calories 10 dans une demi-tasse.

5- Pomme
Une pomme, c’est facile à emporter, savoureuse, une pomme de 140 g en contient à peine 90 calories.

6- Céleri
Les personnes qui veulent maigrir mangent beaucoup de céleri. Deux branches de céleri renferment moins de 10 calories (95% de leur poids est constitué d’eau).

7- Brocoli
Le brocoli est riche en fibres et en nutriments, tous deux essentiels à votre santé et votre bien-être. Le brocoli est également faible en calories.

8- Maïs
Un épi de maïs moyen compte 83 calories. En plus d’être riche en potassium et en thiamine.

9- Patate douce
Très riche en vitamine A, elle contient aussi de la vitamine B6, de la vitamine C, du cuivre et du manganèse. En plus elle ne contient que la moitié des calories d’une pomme de terre.

10- Graines de lin
Elles contiennent une grande quantité d’oméga-3, acides gras essentiels qui aident le métabolisme à brûler les calories.

11- Échalote française
cette petite cousine de l’oignon à chair violacée et saveur piquante vous aide à réduire le taux de mauvais cholestérol.

12- Dattes
Faibles en calories environ 23 pour un fruit et pourtant très énergisantes et rassasiantes. Riches en vitamines et en fibres, elles participent d’une bonne digestion.