[ARTICLE-INVITE] Comment se remettre d’une rupture amoureuse et retrouver le sourire

Une rupture choisie ou subie, qu'elle soit amoureuse, professionnelle, familiale ou géographique est un espace de changement délicat et inconfortable. Dans cet article Alexandre LE spécialiste de la rencontre amoureuse nous propose plusieurs solutions pour retrouver votre sourire et gagner en sérénité.

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Vous venez de subir une rupture amoureuse et vous aimeriez pouvoir retrouver le sourire au quotidien ?

Comment reprendre confiance en soi et croire à nouveau en l'amour et aux sentiments ?

Quelles sont les solutions pour retrouver de la joie de vivre même après une séparation ?

Avant de débuter cet article je tenais à remercier Catherine de m'accueillir sur son excellent site

internet. Pour toutes les personnes qui ne me connaissent pas je suis Alexandre CORMONT, coach en

amour depuis 2007 et spécialisé pour toutes les personnes qui vivent une rupture amoureuse, que ce

soit pour récupérer leur ex ou pour sauver leur couple.

Dans cet article, je souhaite vous livrer des conseils pratiques et des actions à mettre en place

immédiatement pour reprendre le contrôle de vos émotions, de votre vie et pour retrouver le sourire

dans votre quotidien !

L'annonce d'une rupture est toujours très troublante parce que vous avez le sentiment de perdre

pied, de ne plus avoir de projets de vie ou tout simplement de paniquer à l'idée de vous retrouver

seul(e).

Des études scientifiques comparent la douleur d'un deuil à celui d'une rupture et c'est pourquoi vous

avez du mal à rebondir aujourd'hui.

Passons désormais à l'action ensemble et découvrez toutes les techniques pour retrouver un moral

positif et croire à nouveau en VOUS.

Si vous avez la moindre question, n'hésitez pas à me la poser dans les commentaires, je me ferai un

plaisir de vous répondre.

Comment évacuer le négatif et apporter du sourire à votre vie ?

J'accompagne des centaines de personnes chaque année qui traversent cette étape de la rupture

amoureuse avec un grand sentiment de perte. Le premier exercice que je leur impose, est de

retrouver le sourire au quotidien. Vous allez pour cela devoir prendre une feuille chaque matin, y

dessiner un petit " smiley " (un bonhomme qui sourit) et à chaque fois que vous vous sentirez mal, je

vous impose " d'hacker " votre cerveau pour y repenser et vous reforcer à sourire.

En y prenant l'habitude vous remarquerez que jours après jours vous êtes plus souriant(e), plus

sociable et que vos proches vous le font ressentir. Vous retrouverez alors une belle force de

caractère avec un sourire naturel.

Pour aller plus loin, vous pouvez également prendre le temps chaque soir de noter tout le négatif de

votre journée ou tous vos regrets. Plus vous allez vous libérer de vos frustrations et plus vous pourrez

reprendre le contrôle de vos émotions.

Il est important de vider ce que j'appelle " le réservoir émotionnel ", de ne pas avoir de regrets ou de

remords et de chercher à focaliser par la suite sur tous les aspects positifs de votre journée : vos

réussites professionnelles, vos discussions agréables avec des inconnus, la petite action bienveillante

vers une ami(e), ...

C'est en réalisant un ensemble d'exercices de ce type que vous pourrez de suite reprendre le

contrôle sur votre état d'esprit et ne pas vous laisser aller. La reconquête de soi est un axe prioritaire

après une rupture pour éviter de sombrer.

Les outils classiques mais indispensables pour se remettre d'une rupture !

En plus de pouvoir contrôler vos émotions, il existe des activités classiques mais réellement

indispensables. La première qui me vient en tête est forcément le sport. C'est un excellent moyen là

encore de vider vos émotions négatives et de pouvoir vous libérer de toutes vos frustrations.

N'hésitez pas à repousser vos limites et à vous fixer des objectifs évolutifs.

Pour toutes les personnes qui se trouvent régulièrement des excuses comme " Je n'ai pas le temps "

ou " Je n'ai pas fait de sport depuis 15 ans ", sachez qu'il existe de nombreuses vidéos sur youtube ou

sur des sites spécialisés pour retrouver une activité sportive petit à petit et surtout pour pouvoir la

réaliser de chez soi quand les enfants sont couchés... Alors aucune excuse !

Ensuite, je me suis aperçu que mes coachés retrouvaient plus facilement le sourire quand ils se

reconnectaient à une de leur passion (musique, associatif, arts...). Alors c'est le moment de

reprendre vos vieilles habitudes et de VOUS faire plaisir !

Quand nous sommes dans une relation amoureuse, nous avons souvent tendance à arrêter de vivre

pour concentrer toute notre énergie sur l'autre. Désormais, vous devez retrouver votre équilibre et

penser à vous faire plaisir.

Dans la continuité de ce conseil, d'autres outils classiques sont réellement indispensables comme le

fait de travailler sur son image et de se faire du bien. Je pense en particulier à des séances shoppings,

SPA et massages, à des voyages ou à vous rendre à des spectacles (humoristes, théâtre, ...). Prenez

quelques minutes maintenant pour créer un agenda de vos prochaines activités où vous pourrez

retrouver des plaisirs de la vie.

L'être humain a besoin de nouveauté : et vous ?

Pour aller encore plus loin, je propose à chaque personne que j'accompagne de mettre un peu de

nouveauté ou de piment dans leur vie. Vous pouvez débuter par changer la décoration de votre lieu

de vie, par modifier vos habitudes alimentaires mais également par tester de nouvelles sorties ou

activités.

C'est le moment de vous reconnecter à la nature grâce aux randonnées et aux longues marches en

forêt, à prendre un bon bouquin plutôt qu'à regarder la télévision, à sortir avec vos amies pour tester

de nouveaux restaurants, ...

C'est ainsi que vous devez laisser parler vos ENVIES et prendre plaisir à tester de nouvelles activités.

Je vous recommande de regarder le film " Yes man " avec l'acteur Jim Carrey car je vous impose de ne

plus jamais dire non quand on vous propose une activité que ce soit une brocante, une course à pied,

la visite d'un château ... Car l'objectif est d'occuper votre esprit et de tester de nouvelles activités !

C'est en suivant ces conseils et en reprenant confiance en vous que vous pourrez faire le choix

d'essayer de recréer une alchimie avec votre ex partenaire ou de tourner la page pour aller chercher

encore plus de bonheur.

L'important est de retrouver le sourire et d'éviter de déprimer trop longtemps en regardant en

arrière.

Je vous souhaite le meilleur et surtout n'hésitez pas à me poser une question dans les commentaires.

Amitiés.

Alexandre CORMONT, votre love coach.

Encore merci Alexandre pour tes super conseils, que vous pouvez utiliser dans toutes les situations ou vous perdez le sourire.