Salutations mes régimeurs et régimeuses de vie, Vous connaissez Le BootCamp? Cette méthode minceur efficace et naturelle pour retrouver et stabiliser son poids est d'abord un site de coaching en ligne qui a conquis plus de 600 000 membres !
Valérie Orsoni
Pour la créatrice Valérie Orsoni, la forme passe avant tout par le bon sens et l'utilisation des objets et circonstances du quotidien.
Zoom sur ce régime qui n'en est pas vraiment un mais qui permet de perdre du poids de façon assez spectaculaire.
Allez on y go!
Les grands principes
Cette approche minceur repose sur
quatre piliers :
➦ la nutrition, ➦ l’activité physique, ➦ la motivation ➦ et la gestion du stress. Les 4 principes fondamentaux appliqués dans chacune des 4 phases
Pas d’aliments interdits.Tous les aliments sont autorisés. La philosophie de Valérie Orsoni repose sur l’équilibre alimentaire, essentiel pour garder votre poids de forme sur la durée. Interdire des aliments, c’est entraîner des comportements obsessionnels et compulsifs et engendrer une frustration croissante. C’est également favoriser d’autres aliments par l’excès. Les effets de la privation sont autant psychologiques qui physiologiques par modification de votre métabolisme, générateur de l’effet Yo-Yo.
Détoxification de l’organisme.Notre corps est équipé pour se débarrasser des toxines que nous produisons, ingérons, inhalons ou absorbons. Toutefois, les effets d’un mode de vie sédentaire associé au stress, à la pollution, à la mal-bouffe, aux pesticides etc. décuplent les taux de toxines. Les fonctions d’élimination de notre organisme ne suffisent plus. C’est pourquoi le programme LeBootCamp démarre par une phase de Detox pour nettoyer votre organisme, le mettre dans une condition idéale et partir sur une base saine. Tout au long du programme, nous recommandons de suivre une journée de TurboDetox par semaine. Un corps détoxifié est un corps mince.
Stabilisation de la glycémie.Nous consommons de manière générale trop de sucre pur (saccharose), un facteur prépondérant dans l’augmentation de l’obésité. Le sucre n’est pas seul en cause. Les aliments à indice glycémique élevé tels ceux fabriqués à partir de farine blanche, riz blanc, les céréales raffinés, les produits industriels, etc transforment notre corps en machine à stocker du gras. LeBootCamp vous apprend à réguler la glycémie en équilibrant vos menus avec des aliments à plus faible indice glycémique comme le sarrasin, des aliments riches en fibres et en privilégiant des sucres naturels tels que le miel ou le sirop d’agave.
Équilibre acido-basique.Le pH représente le niveau d’acidité de notre corps. Il est compris entre 0 et 14, allant de l’acidité vers l'alcalinité. Un pH de 7 est neutre, c’est celui de l’eau pure. Notre corps étant composé à près de 70% d’eau, son pH idéal est 7. Un corps en acidose est un corps fatigué et vulnérable. Un corps alcalin est un corps énergique et sain. Nos diététiciennes élaborent les recettes LeBootCamp en s’assurant de leur impact sur votre équilibre acido-basique, intégrant des aliments alcalinisant tel que le citron pressé et limitant les aliments acidifiant tels que la viande et les produits laitiers. LeBootCamp vous conseille de mesurer votre pH régulièrement grâce à des bandelettes pH en vente en pharmacie.
En terminant En résumer ce régime consiste à diminuer les apports caloriques et d’augmenter les dépenses afin de créer un déficit et ainsi perdre du poids. Environ 90% des gens ayant suivi ce régime sur une période de 6 mois auraient perdu 12 kg (2 kg/mois en moyenne).
Grâce à son alimentation équilibrée, le programme BootCamp s’adapte à tous les modes de vie et permet de retrouver forme et tonus.
Trois programmes sont proposés au niveau de l’abonnement allant d’aucun engagement, à 3 mois ou 6 mois (19 à 29 € par mois ou 28 à 43 $ CAD). Le principe est de retrouver une alimentation équilibrée en ajoutant de l’activité physique. Le choix des aliments repose sur leur charge glycémique, leur effet alcalinisant ou acidifiant ainsi que leur pouvoir détoxifiant.
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A bientôt!BisousxxxVotre coach