Nouvelle année, nouveaux articles! Je suis une fan de musique. Je ne peux m’en passer. Alors pour faire du sport, c’est jamais sans musique. Même pour courir. Si, en arrivant à la salle de sport, je me rends compte que j’ai oublié mes écouteurs, c’est retour à la maison obligatoire pour aller les chercher. La musique me motive pendant mes entraînements, c’est un fait. Et c’est d’ailleurs prouvé. De nombreuses études (sources: ici) montrent que la musique a un impact sur la performance:
- La musique augmente la tolérance à l’effort
- Une musique synchronisée (répétitive et dans le même rythme que l’effort) favoriserait l’endurance
- Lors d’un effort intensif, le sportif est capable de fournir plus d’effort s’il écoute de la musique rapide
- La musique réduit le stress
Voici donc ma première playlist ultra motivante! J’espère qu’elle vous plaira et qu’elle vous accompagnera lors de votre prochain entrainement!
Alors qu’en pensez-vous? Avez-vous également des playlists? N’hésitez pas à les partager avec moi en commentaire!
Jeu de briques
Snake
Pacman
Bubble