Pour une année en pleine forme

Très souvent, la fin d'une année souhaite donner de nouvelles résolutions à la prochaine qui s'annonce.
Ainsi et pour envisager au mieux une nouvelle année en pleine forme et pour vous aider à mieux prendre soin de vous et surtout de votre santé, cet article vise à vous donner quelques astuces et quelques évidences qui vous aideront à atteindre vos objectifs.
Faire du sport, perdre du poids, arrêter de fumer, changer sa philosophie, voici des exemples d'intentions qui ne sont pas pour autant toujours respectées. Faiblesse ou défaillance, difficile parfois de savoir vraiment.
Les premiers conseils pour réaliser vos souhaits :

Ne pas perdre de vue qu'un objectif pour être atteint nécessite des changements qui doivent se faire de façon progressive.
Ainsi être déterminé c'est bien, mais être patient c'est mieux !
Toujours avoir conscience de ce que vous voulez atteindre et de ce que vous voulez modifier et/ou changer de vos habitudes.
Pour réussir fixez vous les bons objectifs.
Pour un impact positif pour votre santé, voici les premières règles à suivre.
Les premières règles à suivre pour de bonnes résolutions :

Parmi les premières résolutions à mettre en place pour votre nouvelle ligne de vie, un bon conseil à appliquer consiste à boire tous les matins, à jeun, un bon jus de citron dans un verre d'eau tiède.
Aérez tous les jours et quelque soit le temps votre domicile.
Buvez chaque jour ou moins un litre et demi d'eau, ou tisane, évitez de boire durant les repas plutôt avant et après et ce, tout au long de la journée. Pour votre alimentation commencez à adopter l'huile d'olive plutôt que le beurre ou la crème, et pensez aux poissons et aux légumes en priorité face à la viande.
Attention aux produits sucrés, un bon miel ou le sucre brun ou raffiné sont meilleurs que le sucre blanc et surtout édulcorants qu'il vaut mieux proscrire. Ne mangez pas trop salé, ne buvez pas trop de café ou de thé, par contre préférez le thé vert. Pour toutes les boissons gazeuses en générale, sodas, il ne faut pas en abuser, et attention ils ont tendance à créer des addictions.
Dans votre alimentation, n'oubliez jamais le citron, les oignons et l'ail qui sont les bienfaits de la cuisine.
Les plantes sont également des bienfaits pour la santé, ainsi il convient de s'y intéresser.
Les tisanes de thym, de feuilles d'olivier, bruyère, aubépine, toutes vous offriront des vertus pour des problèmes digestifs, d'insomnie ou de tension artérielle, pour chaque souci une plante existe, pensez-y !

Si vous êtes plutôt adepte du grignotage, préférez alors des fruits secs, ou des carottes, des agrumes, plutôt que des " chip's".
Pour tous les problèmes qui tournent autour des brûlures d'estomac, les aphtes, les caries dentaires, la mauvaise haleine, les maux de gorge, ne négligez pas le bicarbonate de soude qui joue un rôle essentiel pour tous ces désagréments.

Il faut bouger pour être en forme et pour cela, il n'est pas nécessairement obligé d'aller dans une salle de sport, il suffit de marcher un peu chaque jour et ainsi s'obliger à délaisser la voiture de temps en temps.
Prenez la bonne habitude chaque jour de vous offrir une pause pour vous détacher de toutes vos préoccupations, cinq minutes suffisent mais essayez de déconnecter pendant ce moment. Pour cela des exercices respiratoires sont excellents.
Ne négligez pas votre sommeil qui est une puissance source de bien-être pour votre journée.
Enfin, n'oubliez pas de vous aimer, et de sourire, le sourire apporte beaucoup à vous-même et à votre entourage, alors mettez le en rigueur le plus souvent possible.

Bonne réussite dans vos résolutions !