Le sport, votre allié santé pendant les fêtes

Sport Pendant les fêtes de fin d’année, il est possible de se faire plaisir sans prendre de poids. Cela parait inconcevable mais ne vous jetez pas sur le premier régime venu. Il aura l’effet inverse en forçant votre corps à stocker lors du Réveillon. Fitnext vous dit tout.
 

Un programme sport Fitnext avant les écarts

Ne pas prendre du poids pendant les fêtes, cela se prépare dès maintenant ! Faire du sport va vous permettre de déculpabiliser et d’anticiper les repas conséquents de la fin d’année. Vous pouvez ainsi vous tourner vers la natation, la corde à sauter ou encore quelques exercices de musculation at home : squats, pompes ou burpees notamment. Découvrez le Calendrier de l’Avent Fitnext pour un exercice différent chaque jour !
 

Une séance sportive le matin même

Comme le repas du Réveillon sera excessif, programmez-vous une séance sportive le matin même. Elle va vous permettre d’anticiper les écarts en augmentant vos dépenses énergétiques de la journée. Les nutriments seront ainsi consacrés à la récupération et à la réparation plutôt qu’au stockage sous forme de graisse.
 

Un running le lendemain matin

L’important lors des fêtes est de savoir reprendre le contrôle de votre corps dès le lendemain au réveil. Forcez-vous ainsi à courir le matin même si cela demande un effort conséquent. Cela vous fera fabriquer des endorphines, hormones du bien-être et du plaisir, qui vous réconforteront et récompenseront vos efforts. Ce jogging ne vous sert pas à perdre du poids mais à éliminer les toxines de la veille.
 
On ne vous dit pas forcément d’aller courir un marathon le lendemain du Réveillon. Une marche à pied peut même être suffisante. Trouvez l’activité qui vous convient, de préférence en extérieur, couvrez-vous et allez-y. Vous verrez, vous vous sentirez beaucoup mieux.