Ex-obésité, perte de poids et d’estime de soi
A la suite d’une importante perte de poids, il n’est pas toujours facile d’assumer son (nouveau) corps. Flacidité, élasticité et perte de tonus, (…), plusieurs personnes, auparavant obèses ou en surpoids, éprouvent des difficultés à accepter leur (nouvelle) apparence physique pour vivre avec, vis-à-vis d’elles-mêmes et/ou au travers du regard des autres.La flacidité, par définition, est un déficit de tension provoqué par le manque de mouvement ou d’un exercice d’un muscle et/ou par une très grosse perte de masse de graisses sous le tissu épidermique (puisque cette maisse graisseuse tend à maintenir la flacidité en place). Après avoir perdu beaucoup de poids, via un régime drastique et sans la pratique d’exercices physiques adaptés à sa condition physique, la peau se relâche, perd en tonicité et devient flasque et tombante.
Des solutions pour changer/accepter son nouveau corps ?
Plusieurs solutions peuvent aider cette peau à gagner en fermeté et à ne plus être flasque. Les résultats sont plus ou moins faciles et rapides à mettre en place/observer mais aident tous à changer son corps et à l’accepter tel qu’il est.Après une importante perte de poids, il est primordial de (re)pratiquer régulièrement une activité physique appropriée à ses goûts et à sa condition physique. Le but est de sculpter sa silhouette et développer ses muscles tout en éliminant la flacidité des différentes zones de son corps. Bras, ventre, menton ou cuisses, (…), toutes les pratiques travaillant le haut et/ou le bas du corps sont efficaces. On manque de temps pour s’inscrire en salle de gym ? On pense alors à se rendre à pieds, et non en voiture, à la boulangerie du coin, à prendre les escaliers, et non l’ascenseur, quand on va travailler, à faire un balade dans la nature, et non rester devant la télé, le week-end, (…), bref, aux diverses activités quotidiennes qui font bouger ! Par ces exercices physiques, le manque de tonus de son corps diminuera peu à peu. Le moral ne pourra qu’aller mieux au vue des résultats !
L’alimentation est aussi importante pour tonifier et sculpter son corps. Elle doit être saine et équilibrée. Fruits et légumes, viandes maigres et poissons, céréales, légumineuses et produits laitiers légers, (…), plusieurs aliments sont bourrés en super-nutriments qui tendent à éliminer la masse de graisses au profit de la masse musculaire. Protéines, fibres, sels minéraux et vitamines, (…), sont à privilégier pour bien manger, améliorer sa santé et gagner en fermeté. L’aide d’un diététicien peut être envisagée si l’on éprouve des difficultés à bien s’alimenter. Il est question, avant tout, de consommer et bénéficier de tous les apports nécessaires pour garder la forme, et ce même sous l’effort (voir ci-dessus).
Le soutien d’un médecin traitant, d’un psychologue ou d’un thérapeute peut améliorer l’image et l’estime que l’on a de soi. En leur expliquant comment et pour quelles raisons on a du mal à faire face à son nouveau corps, ils seront de bonne écoute et donneront toutes les clés pour changer la perception que l’on a de lui, s’accepter tel que l’on est et aller de l’avant. Au fil des séances, les pensées positives reviendront.
Enfin, il est hors de question de renoncer à s’affirmer ou se mettre en valeur car on ne supporte pas son corps. Oui, ce n’est pas facile mais c’est essentiel pour apprendre à s’aimer et à s’accepter tel que l’on est. On fait du sport, on mange correctement et on est suivi par un psy ? On pense aussi à soigner son apparence et à mettre en avant son caractère et ses valeurs. On est le(la) seul(e) à ne voir que ses défauts. Les personnes extérieures ? Elles sont ébahies, dans le bon sens du terme, par la force intérieure et le courage, que l’on a fait preuve, pour perdre autant de poids. Il est question d’être fier(e) de ce que l’on a accompli plutôt que de se morfondre sur son apparence physique ! Alors, faire la paix avec soi-même est l’unique chose qu’il reste à faire !