Je partage avec vous mes astuces et conseils pour s'endormir sereinement.
Si tu as trouvé ces conseils utiles, n'oublie pas de mettre un petit pouce en l'air :)
Conseils
- Bien aménager sa chambre
- Se dépenser
- Manger léger
- Prendre une douche chaude
- Se détendre
- Boissons chaudes
- Chambre aérée et fraîche
- Avoir un rituel du soir
- Environnement propice (sans ondes, sans bruit et sans lumière)
- Penser positif
- S'écouter, ne pas combattre l'endormissement
J'espère que cette vidéo vous a plu, on se retrouve dimanche avec une première routine ;)
Des bisouuuus !