Conseils pour bien dormir

Par Audreyrz @_onceuponalife_

Je partage avec vous mes astuces et conseils pour s'endormir sereinement.

Si tu as trouvé ces conseils utiles, n'oublie pas de mettre un petit pouce en l'air :)

Conseils

- Bien aménager sa chambre

- Se dépenser

- Manger léger

- Prendre une douche chaude

- Se détendre

- Boissons chaudes

- Chambre aérée et fraîche

- Avoir un rituel du soir

- Environnement propice (sans ondes, sans bruit et sans lumière)

- Penser positif

- S'écouter, ne pas combattre l'endormissement

J'espère que cette vidéo vous a plu, on se retrouve dimanche avec une première routine ;)

Des bisouuuus !